美文网首页
关于饮食

关于饮食

作者: 来迟SapereAude | 来源:发表于2022-04-17 16:59 被阅读0次

以前感觉自己还挺瘦的,164 CM, 52 kg,爸妈也总是嘱咐让自己多吃点儿,于是真的觉得自己需要补充营养,不需要控制饮食加以节制。

但是直到2020年肚子上有一点点赘肉的时候,发现自己饮食特别不规律

今天在keep上面买了会员,感觉很值。原因是发现昨天晚上很饿,吃了三根香蕉,感觉里面还有钠钾元素,吃这些总比吃垃圾食品好,于是就吃了

今天在操场跑步的时候发现越跑越没有力气,而且整个人很虚,于是是想控制饮食,仔细查了发现三根香蕉热量就达到了486千卡,而如果想瘦身塑形的话,那晚上吃三根香蕉的量就足够了,不需要再吃米饭蔬菜之类的了,如果再加上主食的话。那肯定会超。

假如想要塑形健身达到了每天推荐的1500千卡的2/3,也就是1000千卡了。

不算不知道,一算吓一跳,减脂是非常重要的。一开始是为了健康,但是越到后面越发现减脂的重要性

相关文章

  • 关于饮食

    早上空腹先喝一杯温水,补充水分,预防结石。 喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖。 饭后不要立即吃水果,应放在饭前吃。 月经来...

  • 关于饮食

    最近一段时间都在看关于健康饮食的话题,目的到不是为了减肥。因为我根据数据和目测我刚刚好。BUT,我又想以后比较科学...

  • 关于饮食

    眼瞅着马上满25了,都说25岁之后身体会走下坡路,无论是皮肤还是代谢。因此我有一个小目标,在今年生日之前,让身体保...

  • 关于饮食

    知行合一不可分,坚持不懈不倒翁。 欢迎来到箜的世界。 今天分享的是《谷物大脑》的最后一章,还是关于饮食的。 喝什么...

  • 关于饮食

    春节期间的饮食大家都习惯于大鱼大肉,这个也是我们的传统习惯。 这个是因为以前物质缺乏只有在过年的时候才大鱼大肉,平...

  • 关于饮食

    昨天晚上就觉得身体不太对劲,吃了生冷寒凉的食物。 今天早上光腿穿裙子跑步,怕也是受了寒气,跑完之后身体就不太对...

  • 关于饮食

    去年夏天,忘记了具体是七月还是八月,从我父开始为我输能量,我被告知需要严格控制饮食。 输能量的当天,我只可以吃几样...

  • 关于饮食

    饮食健康注意:保持蛋白质的吸收,保持血糖的平衡,不易饥饿,也不易囤积。 饮食一定要平衡 :每天三顿,每顿吃四份 。...

  • 关于饮食

    最近老公在进行“辟谷”,今天应该已经第四天了,说是瘦了好几斤。问他感受,他说有饿的感觉,但能忍受,最神奇的...

  • 关于饮食

    以前感觉自己还挺瘦的,164 CM, 52 kg,爸妈也总是嘱咐让自己多吃点儿,于是真的觉得自己需要补充营养,不需...

网友评论

      本文标题:关于饮食

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/uyelertx.html