姑娘你不是不好看，只是懒得打理自己，如何利用时间让自己变好看?(

文/洓墨

爱美之心人皆有之，每个姑娘都希望自己是好看的，这就需要我们花时间去打理自己了。没有什么事情是不努力就可以得到的，连漂亮也是，当你羡慕一些女生的时候，殊不知她显现出来的美背后花了多少时间。

最近和一个简友小姑娘聊天，她是一个理工科女生，学的专业女生少之又少，平时很难有可以一起交流护肤和美妆的小伙伴，网上的网红视频，有些也不太真实。

在我与她一段时间的交流过后，我就把自己平时的护肤知识，用的产品，美妆心得整理好都发给她了。也是为了满足她的小小心愿，就决定写一篇关于护肤方面的文章，在这方面我也不是行家，只能说把自己平时的护肤知识分享给大家。

身体内调很重要

要想皮肤肤质好，光靠护肤品是远远不够的，毕竟护肤品中带有化学成分，在护肤的过程中对皮肤有一定的伤害，最重要的还是要靠内调。

可能很多人会问怎样才叫“内调”?其实就是让身体内的毒素依靠食物或者运动尽快排出，不然长期堆积，就会在皮肤上有所显现。这就是所谓的“脂肪粒”“粉刺”“黑头”等的来源了。

—01—多喝水

女生是水做的这句话听过很多次吧！所以平时要坚持多喝水的习惯，一般都说一天喝8杯水最好，对于我来说每天喝水不止8杯，因为我很喜欢喝水，并且无论是去上课还是出去玩我都有自己随身携带水杯的习惯，多喝水，才能更好的将体内的毒素排出。

千万不要以碳酸饮料和奶茶来代替水。这不仅没有达到排毒的效果，还会增胖，对我们的身体也有一定的副作用。

要是能够拒绝喝碳酸饮料和奶茶是最好的，我很少很少喝这些。(也是不喜欢喝)要是觉得喝水没什么味道，可以喝牛奶或者酸奶都是不错的选择。

—02—少吃或者不吃辛辣的食物

我本人是吃不了辣的，所以我每次出去吃饭都不要加辣。读了两年大学，每次从学校美食街路过，都没有停下脚步去点一份麻辣烫或者一份烧烤。吃不了辣是一方面，另一方面是我觉得吃一顿会让自己排毒很久。

所以平时的饮食习惯一定要好，对于有些食物虽然是很好吃，但是吃了之后的副作用也是很强的，所以每当想要去尝试一些辛辣的食物，要时刻提醒自己:不可以。

饮食要清淡，尤其是早餐就不要选择吃油腻的煎饼之类的，可以选择面包牛奶或者是粥，搭配鸡蛋。我一直遵循一句话:早不吃油，晚不吃甜。

—03—坚持运动，每天运动会有不一样的收获

运动不仅仅会让你保持身材，也可以让你的皮肤更加具有弹性。经常运动的人普遍要比不运动的人精神活力，运动的过程中会大量出汗，让毛孔得到呼吸，可以尽快的拍出体内的毒素。坚持运动会让你认识到不一样的自己。

—04—不要熬夜，避免熬夜，减少熬夜

熬夜的伤害真的很大，尤其是对女生来说，熬夜带来的皮肤伤害是护肤品都无法弥补的。经常熬夜的女生留下的黑眼圈是无论你用多好的遮瑕也不会达到不留痕迹。而且严重的第二天眼睛还会出现浮肿。长期熬夜的女生皮肤一般都暗沉泛黄，黑头和粉刺也会由此而生，这算是比较大的皮肤问题了，慢慢你就会发现无论你用多么昂贵的护肤品，皮肤还是达不到预想的效果。所以不要熬夜就是成本最低的护肤方式，也是最有效果的。

—05—远离高卡路里食物，可以一周多食养生粥

现在的社会发展速度太快了，人们的生活节奏也是如此。随着外卖的兴起，方便而快捷的订餐方式让越来越多的姑娘选择外卖。

其实外卖普遍性高热量，并且都比较油腻，(也要看你怎么选择)吃多了也不健康，所以能够少点就少点。女生平时可以自己花点时间煮个养生粥，例如:桂圆莲子粥，黑米粥，小米粥等等，喝粥不仅能够有助于肠道的健康而且对于皮肤来说很多养生粥都有美白排毒的功效。

由于读书期间一直在学校没有时间也没有场地可以自己动手煮粥，但是在家的时候可以选择自己去做些，我本人比较喜欢喝粥的。因此在学校每天晚上都会选择喝粥或者是泡一杯西麦(纯麦片没有任何糖，味道不怎么样，但是很清淡)坚持喝你会慢慢喜欢上喝粥的，清淡的饮食会让你的皮肤减少油脂的分泌，也是给皮肤减压。

简单的护肤也需要耐心

—06—水乳很重要，千万不要忽略补水

每个人的皮肤状况不一样，一定要根据自己的皮肤肤质选择适合自己的水乳。切忌随便使用不适合自己或者恰好与自己皮肤背道的护肤品，这样不但钱花了，而且还会让皮肤越来越差。

如果你真的不清楚自己是什么肤质，油性皮肤还是干性或者是混合型，那么最好去美容院去做个肤质测试，清楚的了解自己的肤质状况，这样才可以对症下药，选择适合自己的护肤品。

我属于是油性皮肤，尤其是“T”区很容易出油，因此我每次用洗脸之前会选择用吸油纸先擦拭一遍，然后无论你有没有化妆，都要选择用卸妆水卸妆，然后再用洗面奶洗脸。

—07—脸很重要，无论清洗还是护理都不可马虎

洗脸的时候一定要注意轻轻的，看到有些女生洗脸真的心疼她的脸，感觉就是一顿乱搓，然后洗掉。对待脸，一定要悉心照顾，一点点小细节都不要放过，哪怕是像洗脸这样简单的过程，也一定要确保自己的皮肤得到在清洗的过程中不受伤害。可以选择购买一个洗脸仪。

最好是用温水洗脸，这样对皮肤的刺激性最小，而且在清洗的过程中，洗面奶的泡沫很容易稀释，尽快的清理。不要使用毛巾洗脸，因为你永远不知道毛巾上面有多少细菌，建议洗完脸用干净的化妆棉擦拭就行了。

洗完脸就需要敷面膜了，但是不是每天都需要敷面膜，毕竟皮肤的承受能力还是有限的，我个人很喜欢敷面膜，一般一周也会敷4—5次，也没有天天敷。

一般情况下，大家都是洗完脸直接就去拆面膜，直接敷上。其实，在敷面膜的时候，最好先用洗手液洗手，记住是认真的洗手，然后再进行消毒(可以购买专门的消毒喷雾)等手上的消毒喷雾挥发了，这时候再去拿面膜，认真的敷在脸上，敷的过程中可以用食指和中指两个手指并拢，在脸上轻轻的按压。

敷面膜不要超过20分钟，很多姑娘觉得敷久一点更有助于皮肤吸收，其实错了，面膜到了一定的时间，就要及时的撕下，不然反而会吸收你皮肤的水分，得不偿失。

撕下面膜不要急于丢掉，里面还余留的精华液可以挤出来抹在脖颈或者手臂上，效果挺好的，会让皮肤变得丝滑。也不要第一时间去洗脸，等一两分钟，轻轻拍拍脸，让皮肤得到更好的吸收。

作为面膜的钟爱者，给大家推荐几款我用了觉得比较好用的面膜吧:SNP动物面膜；兰芝夜间修护睡眠面膜；悦诗风吟红酒保湿睡眠面膜；科颜氏亚马逊白泥净致面膜；可莱丝面膜；膜法世家鸡蛋面膜等等

—08—脸部的按摩也很重要，可以增加皮肤的紧致感

脸部的护理是不可忽略的，有时候还需要借助一些仪器的辅助。最近朋友推荐Olay脸部小哑铃，我自己买了用了一段时间，感觉还不错。每次涂完面霜，可以按摩几分钟，会觉得皮肤更加紧致。并且强烈推荐一组范冰冰的脸部按摩运动，只要你坚持做一两周，就会有些细微变化，你会觉得皮肤的弹性会增强，也有助于舒缓皮肤。皮肤也是需要经常按摩的，需要放松，使毛孔获得更多的透气时间。

—09—防晒很重要，避免皮肤受到伤害

很多姑娘觉得防晒是夏天该做的事情，其实一年四季都需要防晒，毕竟紫外线对皮肤的伤害是很大的，防晒就像是给了皮肤一层隔离保护膜，减免刺激。如果防晒工作没有做好，那么皮肤的隐藏危机就会随时出现。

尤其是夏天，外出一定要涂防晒霜，还需要随时随地携带防晒喷雾，每隔一段时间喷一次。切忌用防晒喷雾取代防晒霜，毕竟防晒喷雾持久性没有防晒霜久，夏天强烈推荐安耐晒的防晒霜和喷雾，Jm也挺好用的，味道很好闻。

推荐几款防晒:NARIS保湿防晒喷雾；THANN紫苏无油防晒霜；ELIXIR white纯肌净白系列日间防晒隔离乳等等

—10—面霜眼霜不可少，去角质要根据皮肤的角质层来决定

睡前敷面膜是很多姑娘都会习惯性做的，可是对于面霜眼霜很多人会选择性的遗忘，其实面霜眼霜具有很重要功效，可以说是女生必备的。晚间的时候我们的皮肤也属于休眠期，也需要休息，需要养分的汲取，因此当你睡前抹上面霜可以给予皮肤晚间充分的舒展时间。第二天起床，皮肤不会显得暗沉保湿面霜还有助于锁住皮肤水分。

眼霜对于熬夜的女生来说是最好不过的护肤品了，涂上眼霜可以减缓眼部皮肤压力。

去角质不是任何皮肤都需要定期去的，我个人的皮肤属于角质层比较薄，去角质对皮肤的伤害很大，所以我很少选择去角质。即使是去角质，也是选择比较温和的产品。必须要注意一点的是，当你涂爽肤水的时候，不要用手拍爽肤水，这样会导致皮肤的角质增生，变硬，也会出现暗沉。

推荐几款面霜:娥佩兰薏仁啫喱面霜(学生党可以考虑)；法尔兰24h润肤面霜；资生堂百优多效修护面霜等等

其实还有很多关于护肤方面的小知识和推荐想和大家分享，但是时间有限，就和大家简单分享一下，以后有时间，或者我遇到好的产品好的护肤小知识会抽空，写一下关于这方面的知识。总结的不全面，还希望有意见可以评论指出。