自小到大，我对长跑无半点兴趣，尤其初中时参加十公里长跑却成了倒数第一的尴尬，至今萦绕脑海；一年前，自己连三公里都无法跑完；而三个月前，我却独自跑完人生中第一次半程马拉松（21.0975公里）。
这一改变，来的突然。曾想养成跑步习惯，也深知坚持跑步和冥想有类似效果，能给人的健康、心态、毅力等带来不可估量的益处，无奈多次半途而废，如今，跑步于我，更像是久别重逢的缘分，心里满是感恩。
半年前，为了排解无聊和控制体重，下决心养成跑步习惯，于是买来《爱上跑步的十三周》，通读后，得到三条感悟：首先，跑步需要严格按照计划循序渐进执行；其次，不找借口，从一而终；第三，养成跑步习惯需要从易到难，最好间隔一天锻炼。如此，我的跑步锻炼开启了。前三周，基本每次半小时，大部分时间都在快走，为了让身体适应和熟悉锻炼的节奏和强度，以非常简易的方式将跑步融入日常，然后，滚雪球效应开始显现，每到锻炼时间，身体仿佛自动激活，不跑一段反而有不舒服的感觉，先努力养成习惯，然后习惯推动自己。
期间，不可避免出现惰性和偷懒情绪，每次我都和自己对话：要么先跑五分钟？等五分钟跑完，再次对话：既然能跑五分钟，跑十分钟试试，等十分钟跑过，身体能量自动燃烧起来，自然越跑越远。很庆幸每次想要偷懒时，能平和说服自己动起来。
不知不觉，十公里能顺利跑下来，尽管当时很疲惫，内心却欢喜的很，这时，合适的跑步鞋服十分必要，我们认真对待自己的身体，身体才会更好的服务于我们，这样的和谐关系会在迈开脚步时逐渐清晰，于是，自己更有掌控力，也更自信，积极情绪像一棵树摇动另一棵树、一片云带动另一片云般在周身荡漾，经久不息。
随着跑步距离迈向十五、二十公里，肌肉和力量在增长，身材也更加匀称，沿途的绿植、盛开的不知名花朵、蝉鸣鸟叫、波光粼粼的江水、迎面而来的行人、跳广场舞的阿姨、嬉闹的儿童，一切人和物，与往常相比更可爱和生动。
突然发现，持续若干年的颈椎酸麻症状已然消失了。
我开始坚信，跑步会成为我终生的习惯之一，不仅仅长期跑步的好处让我垂涎，单是跑步时大汗淋漓的激活状态和之后延续数小时的兴奋感都是我坚持的理由，很开心朋友在我推荐下，也开启了跑步计划，并且坚持效果不错。自然，今后我会参加马拉松，从完全的跑步菜鸟到爱上跑步，中间隔了一个决心、一套科学的锻炼计划和一份坚持。唾手可得的美好，还是美好么？
如果你想聪明，跑步吧！
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健康，跑步吧！——古希腊格言
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