昨晚嗓子疼，咳嗽，难受，睡不下。
心里把最近这几天的行程全部盘了一遍，告诫自己可能是从电视台回来路上骑电车太快吹了风。早起然后去超市买了南瓜银耳准备调理。
今天在烧水，看着烧水壶里咕嘟嘟冒泡泡的热水，突然想到是前天吃了擀面皮，挺辣的，虽然都吃不了辣，给那家餐馆老板讲少放辣，但没想到他们家辣椒货真价实啊，这么辣，硬着头皮吃完了。嗓子疼，估计是辣的，连带着太阳穴两颗大痘，下巴一颗大痘，还有些许小的。
身体犹如一头任劳任怨的老黄牛，每天都在辛勤工作，但它也有脾气，一旦呵护不当，触碰了他的底线，就会拉响警报。尤其是在压力和衰老两大敌人面前，我们要格外警惕。
调节饮食，以后直接不放辣。
泡一杯喝绿茶降火。
冲冲澡让身体放松。
听一首歌让近期紧张的神经放松下来。
借花献佛，将自己收藏的日常身体警报分享给大家，供自警。
珍爱健康
10种值得重视的身体警报
1、记忆力渐弱
年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性，如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。
2、视力衰弱
眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼；
3、耳朵老是嗡嗡作响
这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。
4、出现口腔溃疡
假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。
嘴唇干裂。很多人以为这是天气干燥、喝水不够造成的。其实，嘴唇出现裂缝(特别是嘴角处)很有可能是缺乏维生素B12所引起的，严重时会影响血液功能。
5、睡眠质量差
睡眠最容易受到身心状态的影响。如果你的睡眠模式与以前不一样，或是出现某种类型的失眠，这通常表明承受的压力已经濒临极限。如不及时调整，各种疾病可能接踵而至。
6、感冒增多
感冒次数比往年增多，或是多于同龄人，表明你的免疫系统功能在减弱。此时，一方面要补充一些维生素C等营养物质；另一方面，频繁感冒，最好做个全面的血液检查，找到病因。
7、容易疲劳
在睡眠时间充足的情况下，到了下午仍然感觉疲乏、无力，这可能提示甲状腺出了问题，使得新陈代谢和激素分泌受到影响，身体能量无法及时得到补充。此时，一定要对甲状腺做次全面检查。
8、尿色过深
尿液的颜色是很好的健康指示剂。如果在补充了大量的水分之后，尿液仍然呈深黄色，则表明肾脏系统可能出现问题，导致人体废弃物无法及时排出。此时，最好做个肾功能检测。
9、皮肤病反复
皮肤是人体最大的器官，如果痤疮、湿疹或其他皮肤问题经常发作，这就不仅仅意味着护理不当了。这很可能是过敏反应导致的，或者是身体承受的压力太大，需要调整生活节奏。
10、冷天气里呼吸困难
呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。应对：做心电图以检测心脏活动状况，也可以进行压力测试。
疾病的产生到发作是一个缓慢的过程，因此很多疾病初期有蛛丝马迹可循，如果细心观察就能够早期发现和处理，就能够防患于未然，所以我们应该提高警惕，注意身体发生的一些变化
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