20岁女生的秋季养生之路

20岁女生的秋季养生之路

5个穴位解决仙女宫寒+月经不调的烦恼呦！

想要美丽与智慧的女人要认真看：女人要爱自己一一女人保养是葡萄，不保养是葡萄干；

保养是老样子，不保养是样子老！

对于女孩子来说，每月一次的大姨妈简直是地狱之灾，尤其现在快节奏的生活和高压力的工作让大部分仙女多多少少都有些妇科病的小烦恼

恰逢入秋，女生们也要开始注意保养自己的身体，下面馆长就教各位小仙女按摩几个穴位，内服➕外调还你一个健康好身体呀

首先，一些经期不规律的仙女，如果你的大姨妈迟迟不来可以尝试以下方法哦~

如果是受寒导致的月经延迟，那就热敷关元穴➕十七椎穴

1关元穴

将手放肚脐下，四横指处就是关元穴，艾灸或是热敷20分钟左右即可。艾灸关元穴可以把体内寒气排出去，把热量导进去让你整个身体变得暖暖的。不喜艾灸的姑娘可以把手心搓热放在关元穴上也是有效果哒~

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2十七椎穴

平时姨妈都是准时的，只因为吃了寒凉东西或是受了寒才导致大姨妈不准时来的，可以试试热敷尾椎穴，每次半个小时左右，有条件的话就艾灸，不方便就热敷或是用暖宝宝贴在穴位上，效果也是棒棒哒！经期热敷这个穴位也有缓解痛经的效果~

如果是由于生气导致的月经推迟可以试试按制污穴➕妇科穴，当日或次日月经就来，严重的需要两三天~

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3制污穴

「制污穴」念起来「污」，实则是个很神奇的穴位，它位于大拇指指背第一节中线上，月经推迟的话，可以用圆珠笔头（不带笔芯），来回按压，稍有痛感即可，先左手再右手各按200下，三个点都按就算3下~

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4妇科穴

如果你按了制污穴还没有来姨妈，这时候就加上妇科穴一起按，效果会更生猛些❗

妇科穴位于手背大拇指第一节内侧，用圆珠笔头(不带笔芯)按200下，有时候会有出砂的现象，这时你就要另外艾灸(热敷)十七椎穴➕关元穴~

5另外还有一个穴位——三阴交

长期按摩三阴交穴，不仅有改善气血不足的功效，还有安神助眠的效果，每天坚持对穴位按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上，就不必惧怕岁月的侵蚀~

✨✨✨

同时，经期也可使用馆长家的有光 暖宫带来缓解姨妈痛~

最后，再配合食补，用馆长家有光 多功能养生壶煲碗姨妈期暖宫补血的小甜汤，酸酸甜甜超好喝！

食材：红枣、桂圆、枸杞、山楂、生姜、红糖

❤️做法：红枣去核，生姜去皮切碎；所有材料放入有光 多功能养生壶加入两碗水，开最小火熬煮；熬制35分钟时加入红糖，继续熬煮5分钟即可

我们一起来做个养生girl

我们90后养生日常 不能少呦只有健康你才有权利和资格去享受生活，不然你钱再多也白活！我骄傲我是一个懂得好好爱自己懂得呵护自己的女孩子，亲爱的，如果你也在看我的文章，那我们一起来做个爱健康养生爱自己的姑娘可好呢？

不要等到脸起皱，腰简直就一老大妈？对不对呢？