越变，越不变

2020年已经过去了四分之一。

看一下年初制定的第一季度的计划，你实现了多少呢？

如果这些计划都没有完成，怎么办呢？

为了解决这个问题，你继续制定一个新的季度计划。

每到春天，都有一大批人嚷嚷着“春天不减肥，夏天徒伤悲”，于是开始节食减肥。

节食减肥就是在解决问题。

但是过了一阵儿，又忍不住大吃大喝。

于是又开始新一轮的节食。

你在一段亲密关系里遇到了问题。

你们越吵越凶，于是打算分手。

分手是想要解决问题。

结果他来找你，你原谅了他，情况似乎变好了一些。

过了一段时间，又出现了同样的问题，你又要分手。

看起来，我们没有在维持问题，对不对？

看起来，我们一直在解决问题，是不是？

但这个过程总是周而复始。

改变总是特别难。

为什么这么难呢？

有人认为，改变跟意志力有关。

改变难的原因就在于不能够坚持下去。

如果有足够的意志力，把这些改变的动作坚持下去，就可以实现长期的改变了。

但我要说的是：这是根本不可能的事情，你根本就坚持不下去。

因为这些改变的方向，从一开始就错了。

什么意思呢？

这些动作，看上去暂时性地改变了我们的生活状态。

但是，从长远来看，它恰恰维持了一种不变。

新年伊始，你制定计划，这是一种改变。

但每年都要制定计划，这件事情是不变的。

节食减肥是一种改变。

但过段时间又反弹，你又开始节食，这件事情是不变的。

提出分手是一种改变。

但是过一段时间，对方又出现同样的问题，这件事情是不变的。

想一想，是不是这样的？

要促成真正的改变，我们就要看清楚真正的问题在哪里。

而要了解真正的问题是什么，我们需要先了解两个关于改变的概念：第一序改变和第二序改变。

第一序改变，指的是一个东西的状态改变了。

一辆汽车是停着的，现在我把它启动了，这就是第一序的改变。

这个假期，我一直都在玩，不想写作业；现在假期快结束了，我必须得写了。这也是第一序的改变。

我对另一半不够关心，今后要对他好一点，这还是第一序的改变。

类似于这些情况的改变，有一个共同的特点：这个东西，或者这个人没有改变，只是从一个状态换到了另外一个状态。

第二序改变，指的是这个东西，或者这个人，本身发生了变化。

把一辆停着的汽车发动，这是第一序改变；可是，如果我们把汽车零件拆下来，改造成一艘小船，这就是第二序改变。

这个假期我一直在玩，假期快结束了才开始写作业，这是第一序改变；现在，我要变成一个自律勤奋的人，假期一开始，先完成作业，这是第二序改变。

我对另一半不够关心，今后对他好一点，这是第一序改变；我要彻底变成一个体贴的人，自然而然地关心他，这是第二序改变。

抽象出来，即：第二序改变，就是第一序改变的模式，发生了改变。

拿假期完成作业这件事情来说，我这个假期每天都在玩，假期快结束了开始写作业，这是第一序改变。

现在我想成为一个自律勤奋的人，不要每次都把作业拖到最后一刻才开始做，这个目标就是第二序改变。

它要改变的是“我在什么时候玩游戏，什么时候写作业”的模式。

有点儿抽象，是吗？

你只要记住一件事就可以：第二序改变比第一序改变更难。

试想一下，我们要开灯。

我们通过按电灯的开关，让电灯亮，这是第一序改变。

小孩子都能完成这个改变。

但是，如果我们要改变灯光亮起来暗下去的模式，比如把一个通过开关来控制的电灯改成声控灯。

这个时候就需要去了解电灯的内在构造，要去重装线路。

这个时候，我们改变的不只是电灯开或关这个状态。

这个时候，我们是在改造这个东西本身。

就需要一个专业研究电灯电路的工程师来完成。

把这两种改变平行地对应到人的身上，我们就会发现：很多时候，我们想要实现的是第二序改变，也就是改变我这个人。

但是我们却往往使用第一序改变的方法。

就好比是：我们想要改造一个电灯的线路，但却一直让一个小孩子反复地按开关。

结果可想而知：再怎么按，都不会有用的。

我想要变成一个自律勤奋的人，这是第二序改变。

但我用的方法是什么呢？

我对自己说，不要玩游戏了，不要刷剧了，我现在就开始写作业。

好的，我可以做到这点。

但这个是第一序改变呀。

如果把这个状态坚持下去，是不是就可以出现第二序改变了，就能变成自律的人了？

很遗憾，坚持不下去。

为什么？

因为我改变的模式没有变。

我为什么想要改变自己？

因为我对自己有很多不满。

当我开始写作业的时候，我感觉到好了一些，对自己没有那么不满了。

当我按时写完的时候，我就松了一口气，心想：我可以好好地犒劳一下自己了。

怎么犒劳呢？

打游戏，刷剧。

你看，在这里，循环出现了，最终又回到打游戏，刷剧上了。

第二序改变没有发生。

因为“我对自己不满”的模式没有改变。

即便是我的状态暂时变了——暂时由玩乐状态切换到勤奋学习状态了，但我还是在用“对自己的不满”来督促自己，那这个模式就不会变。

我反复地按这个开关，不断地提要求：写完作业也不许玩游戏不许刷剧，因为我对自己非常不满。

再坚持一会儿，因为我还是对自己有点儿不满。

再坚持。

一次，两次。。。

坚持的次数越多，我对自己的不满就越少。

总有一刻，我会对自己说：差不多了，我可以犒劳一下自己了。

我就又回到了过去的状态。

用第一序改变试图促成第二序改变，是几乎每个人都会遇到的困境。

在《改变：问题形成与解决的原则》（Change: Principles of Problem Formation and Problem Resolution）这本心理学著作中，有一个重要的观点：第一序改变是在解决问题。但恰恰是“用这种方式解决问题”的模式，构成了我们在第二序层面上不变的原因。

这就是为什么我们说：越变，越不变。

我们遇到一个问题，经常有一个习惯性的解决方案。

比如一个孩子不好好写作业，她的妈妈觉得自己孩子自制力差，不爱学习。

她解决问题的方式就是不断地提醒这个孩子，你该写作业了，你要好好学习。

这是第一序改变。

但是很奇怪，这个孩子始终不爱写作业，不爱学习。

你问她为什么。

她说：因为我从来没有依靠自己完成过作业，都是要在妈妈的催促下才完成的。

这个时候，“靠妈妈催促才能做作业”就成为了一种模式。

这种模式不变，就导致孩子不做作业的问题始终存在。

这是不是让人很吃惊？

本来以为找到了好的解决问题的办法。

结果反而维持了“问题只能这样解决”的模式！

事实上，我们有很多自以为是在解决问题的目标，计划，行为。

比如监督自己或者对方变好的那些目标和行为等。

短期内确实有效。

但长期来看，恰恰是导致问题周而复始，循环出现的重要因素。

你平时一次又一次解决问题的行为，刚好是一个模式，在问题周而复始的呈现中被维持了下来。

如果能够意识到这一点，就意味着你已经迈出了改变的第一步。