坏情绪可能不经意的就来到，当你兴高采烈的讲述一件事时，对面泼过来的冷水。当积极性再次受到打击时，坏情绪一下袭来。低落的情绪，可能会让你感觉挺不舒服的。怎么改变这种生活中的坏情绪，让好心情陪伴呢？
你改变不了别人，你能改变的只有自己。比如那些说话总是站到制高点的人，以踩低别人抬高自己的人，或者说话直癌比较严重的人。如果能识别出来，就离那些人远一些免受伤害。保护自己的好心情还是挺不错的。
不可能事事尽如人意。一旦遭遇到坏情绪。陷进去后，要有挣扎的意识。就是说不要让坏情绪一直酝酿。自己给自己找下出口，就像垃圾满了要倒掉一样。
1. 自己往积极的一面去想。
就是去想这件事情让你学会什么。在下次碰到的时知道怎样去做。给自己增加了什么经验。
2. 找个人倾诉。
现在找个合适的人倾诉不太容易。朋友有的或很忙，或是觉得不合适。那就找个漂流瓶扔到海里，发泄一下。当然最希望的是找个亲人或者密友调节一下情绪。尽快恢复元气。
3. 运动转移注意力
当坏情绪来了，无法排解时，运动是最好的方式。呼哧呼哧的跑个五千米。累的上气不接下气，脑袋被放空。感觉就是累了要休息了。注意力就不集中在坏情绪上了。
4. 发现小确幸
如果能把坏情绪常有变成好情绪常在，是不是一件乐事。当然，只要留意，你会发现常有让你破涕为笑的事情。
比如你生孩子的气时，他摆出逗你的鬼脸。你扔掉发黄的根茎整理枯死的花时，发现快干掉的月季在打理后又长出了新芽。
生命是如此的不堪一击，却又坚强不屈。小确幸让你体验那些美好。拥有好心情。
摆脱坏情绪容易也不容易。我们学会管理它，不让它有出头之日。那么好情绪离我们还会远吗？
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