时间管理自控力学院24期训练营二阶段的学习到今天要告一段落了。现从以下几个方面，对训练营二阶段的收获和心得做简要复盘总结：
01 二阶段“21天微目标”完成情况
（一）完成预期工作目标
三周以来，严格按照既定目标开展各项工作，根据每周计划及每日任务有序推进目标落实。一是结合2018年工作情况，完成了个人年度工作总结及2019年预期目标；二是按时汇总各部门每周重点工作进展情况并呈领导参阅，为领导及时掌握基层工作动态、适度调整全局工作部署提供了实践依据；三是认真履行党员义务，按时参加党组织生活，做党员学习记录3次，加强自身理论素养。
（二）完成预期学习目标
1.时间管理知识学习情况。三周来，系统学习了老师讲授的《时间管理作息模型》、《时间管理运动模型》及《时间管理效率模型》三节时间管理理论课程，巩固了时间管理基础理论架构，为自律习惯养成和更进一步提高时间管理效能打下基础；按时完成训练营二阶段每日作业，学习中发现问题及时向老师及营长请教；阅读了《睡眠革命》、《当我谈跑步时我谈些什么》、《拖延心理学》三本时间管理推荐书籍，以及《你的努力要配得上你的野心》、《少有人走的路》、《终身学习》三本自我提升书籍，听书《亲密关系》、《刻意练习》等6本，并高质量完成业务研讨文章3篇。
2.充实固有知识体系情况。每日早起后利用晨练时间学习“用得上的商学课”，学习当下最热门的商务谈判若干技巧及营销技巧等，增长了见识；早间听“芝士派”英语广播剧，英语听力和口语水平有所提升；每日早间利用上班时间收听逻辑思维、新闻早报、李翔知识内参及其他订阅课程音频，提升思维层次，拓展知识空间。
数据说话：二阶段21天内，收听课程直播3次，课程深度学习及回顾6次；向钰渲老师请教学习5次，按时完成简书作业21次（含周复盘3次）；阅读书籍6本，撰写阅读心得17篇、听书心得6篇；学习“用得上的商学课”15课、英语广播剧21期，收听逻辑思维、新闻早报、李翔知识内参各20期；学习“得到”课程12讲；“简书”自11月12日注册使用后，现已发布文章81篇，撰写文字5万6千余字，获55位粉丝关注、160枚喜欢点赞。
（三）完成预期生活目标
二阶段继续加强家庭生活的时间投入，陪孩子上英语启蒙课6次，带孩子公园运动2次，给孩子讲睡前故事12次，共同完成幼儿园亲子作业2次，组织周末家庭出行1次，跟父母、弟弟电话联系6次，组织与岳父母家庭聚餐1次，周末给家人做早餐4次。
（四）完成预期健康目标
二阶段完成快走运动102公里，参加全程马拉松比赛并完赛1次，健身房运动8次，早睡早起坚持21天。每日睡前俯卧撑坚持13天，坚持“晚六点后不吃主食”21天。
（五）完成预期社交目标
根据实践情况，二阶段微目标增加了“社交目标”纬度。联系了10位久未联系的朋友，参加了樊登读书会、“不写就出局”社群，敦促自己坚持阅读和写作。结识了“不出局”创始人覃杰、“知识地图”创始人智子以及“越享生活馆”创始人邓越三位自律及写作大咖，从交流中开拓了视野，增进了对个人品牌塑造的理解。认识了若干有趣有料的新朋友，以期进一步拓展人生的广度。
（六）完成预期心灵目标
坚持每日冥想21天，坚持写日记21篇，每天至少保持一个小时专注时间，认真做好每日、每周复盘，焦虑不安、心慌意乱、心浮气躁的不良情绪在二阶段期间进一步有所缓解。
02 二阶段学习的启发与心得
（一）自律是解决人生一切困苦的重要手段。人生就是一个不断面对问题、解决问题的过程，问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵才会不断成长，心智才会不断成熟。而自律，就是我们解决人生问题最主要、最有效的工具，也是消除各种痛苦的最重要的方法。
（二）苦行僧般的坚持，是自律的不二法门。自律的关键就在于坚持，这种坚持是主观能动的，有着强烈目标感，是要有苦行僧般的精神驱动。自律就是自己不断跟自己死磕，像个傻子一般，逼着自己一次次远离舒适区，逼着自己一次次拓展人生界限，逼着自己一次次挑战不可能。可以说，自律者都是苦逼侠，死磕到底终究涅槃。
以上是我参加时间管理训练营二阶段学习复盘回顾与心得。，期待更自律、更卓越、更完美、更自信的自己！
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