被拖延症打败的，往往不是因为做的事情有多复杂，而是自己想得太复杂。2分钟让自己进入状态，这事也就做成了。
01我用了2小时拍完了一个美食制作视频
周末的一天，我比平常早起了1个小时，希望赶在太阳升起前拍完一个视频。早上6点钟，正是鸟儿活跃的时间，屋外的鸟鸣声此起彼伏。在这个季节，上午9点以后的阳光已经比较强烈了，所以只能争取早上的黄金时间去拍摄视频。
大概真的是一心想完成这个目标，不知不觉中做事的速度快了不少。采摘、切菜、生火、烹饪，一边做一边拍视频，几乎一气呵成。就是在生火的环节耽误了一点时间，好在顺利解决了。
一个人忙起来真的会有点手忙脚乱，一边做饭，一边拍摄，各方面都要兼顾。需要从各个方向去找拍摄角度，还不能让火熄灭了。时刻让自己保持清晰的思路，还得保证动作麻利。
8点多钟，我终于完成了拍摄，也顺利地赶在了9点前吃早餐。早饭做好了，视频也完成了，真的是两全齐美，满满的成就感。
02
2分钟让自己进入做事的状态，这事就成功了
吃完早饭，才9点。按照计划，今日的目标只是拍视频，不写文的。看了下时间，平常也是这个点才开始工作，趁着状态不错，干脆再写一篇文吧。于是，就有了这一篇关于拖延症的文章。
我不得不感叹一下今天的效率，可能在平常，一天做这么多事，我根本完成不了。我思考了一下原因，其实很多事不想去做，或者觉得自己做不到，都是自己的潜意识下的定论。说白了，让自己感觉做这件事太痛苦，或者自我否定，都是自己的大脑想象出来的，甚至会把这种感觉放大。觉得运动太累了，写作太烧脑了，然后从内心去抗拒做这件事。
当我打开电脑，开始噼里啪啦地敲击键盘，一行行的文字就这样出现在我的电脑上。2分钟，第一段文字已经敲完了。正是这关键的2分钟，让我进入了写作的状态。接下来的时间，我不再去关注其他的任何事，我只关注我敲打出来的文字内容。
03“拖延症”只是在给自己找借口
通过今天这个状态，也让我反思了我平常的做事状态。好像除了读书和写作，其他的很多事，我也一直在拖延，其实就是在给自己的懒惰找借口。
比如砌砖，院子里面还堆了一堆红砖，需要砌花园。我没有想着要一口气把它们全部砌完。以至于那些红砖就在那里静静地躺着，我甚至没有制定一个目标，需要多长时间去砌完。
这么一想，这的确是个问题。接下来要做的就是，把砌完这堆红砖的大目标进行分解。比如，2-3天砌一次？一次用掉几桶水泥？至少，我要把剩下的水泥给用了，毕竟水泥不能长时间的存放。如此一来，这件事似乎就容易多了。
04战胜拖延症的5个小技巧
1、想到什么事，立刻去做。
很多事不是自己做不了，拖延症难就难在开始，一旦开始了，其实自己并没有自己想象的那么难受。
2、先让自己坚持2分钟
比如写作，我还没想好写什么内容。先打开电脑，敲出字来，哪怕写今天的天气是什么样的。只要开始了，并坚持2分钟，然后就离不开书桌了，完成写作也就是自然而然的事了。
3、成就感会让你动力十足
就像我做完早饭，也拍完视频那样。觉得同时完成了两件事，非常有成就感。随之而来的动力又让我继续写作。
4、让自己保持专注
专注做一件事的时候，效率不知不觉就会提高很多。完成目标后的喜悦感比拖延带来的负能量，这种感觉要好多了。
5、充足的睡眠很重要
保证充足的睡眠是让自己保持状态良好的基础。
我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。
北漂十年的文案策划人。
专注自我成长，陪你遇见更好的自己。
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