我是如何变自律的

 

我是如何变自律的

  和大部分人一样，我也曾是一个“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的“三无”（无存款、无特长、无目标）青年。大学是一个十分包容的地方，你可以学海苦读，奖学金拿到手软，可以各大活动，广交神通，同样也可以躲在寝室这样的安乐乡，安稳度过四年。

  至今我都很感谢大二《马克思主义原理》的代课老师，她说：“大学四年是你们去改变学习方式、生活方式最好的时候，是你与别人拉开距离最好的机会。”一语惊醒梦中人。在此之前，我从没想过我要自律，我要有更有质量、更健康快乐的生活，我要和别人不一样。我只是很平常地学习，不努力也不懒惰。做着几乎所有大学生都在做的事情。人生的前二十年，学校、家长、老师包括我们自己都在尽力做一个规矩里的人，做一个和别人一样的人，不是说趋同不好，可我们不是金字塔顶尖的人，我们是基数，永远循着一条大家都在走的路，如何能脱颖而出？

  自此我开始反思、改变，人各有志，而我，人生太短了，我不想做平庸一生的人。

  （一）心理改变

  你要清楚自己想要什么，看起来很简单，可是绝大多数人认不清自己的内心。

  一份好成绩？更美丽的脸？更好的身材？更好的人缘？这些都是泛泛的目标，是所有人内心的期盼。你要做的是找到一个最吸引你，你最想改变的，让你一懒惰就会不自觉想起的欲望。

  在找到一项让你愿意为之改变的目标后，在不违法的界限内充分幻想，找到自律的物质回报或精神回馈。可以是爸妈欣慰的笑容，众人艳羡的目光，甚至是香车宝马，抑或只是完美掌控自己生活的快乐。

我是如何变自律的

  （二）计划实施

  制定一份详尽的计划，重点！！不是“明天读高数，然后做题”我们的大脑习惯准确又清晰的指令，所以计划必须详细到“明天读高数第二章，然后做10到12页的题”。

  在最开始的几天，可以故意给自己放水，制定较为轻松易完成的任务，增强信心，给自己“我变自律了，我要坚持下去”的暗示。

  （三）环境辅助

  保持书桌整洁，营造好的学习环境，我在桌子上贴了大理石花纹的桌纸，在一定程度上比从前的黄色木头更加明亮整洁，营造了一种商务高效的氛围。摆好时钟，水杯，纸笔书，远离电子产品，尤其是手机。

  可以用一些辅助专注的软件，我用过很多很多款软件，详细说三个比较出众的：forest，timing，番茄时钟

  这三个软件首先在页面的精致上优于市面上大部分。我习惯用forest和番茄时钟，前者强制关停手机，后者按时打卡。forest优点不用说，切出界面小树就会死掉，大多数都会不忍心吧，缺点也显而易见，需要付费，在组队集体打卡方面欠缺，不过也正因如此，它的简洁让我一直使用至今天。有需要集体打卡相互监督的同学可以尝试timing，广场上有很多人分享自己的学习方式和资料，在互动交流上，timing最优，并且同伴几点开始学习几点结束都会提醒你，一种莫名的紧张感油然而生。番茄时钟可以用来对日常待办进行打卡，它会对你的任务完成时长，分布，频率进行分析，可及时进行改进反思。 

  （四）远离“空虚”娱乐

 

我是如何变自律的

在很长的一段时间里，我很喜欢某音，作为一个爱猫人士，环境不允许我拥有，做一个“云爹妈”，看它们玩闹解压又快活。可是一刷就停不下来，不小心点赞别的内容便开始大量推荐，本只是想看几个猫狗视频，无奈开始便停不下来。退出来看时间一惊，原来已经这么晚了！

我承认，刷起来我真的很快乐，忘却了所有压力和不爽，可是然后呢？当我放下平板，我只觉得空虚，一种什么都没得到的空虚，我很怕这种空虚，它让我的时间都流走了却沉浸其中不自知。好多人觉得娱乐一下没什么，控制不好是你自己的问题。诚然，自制力不够强大，可是计算机算法计算出来的迎合你喜好的东西该有多么精准详细？我们做不到气定神闲地按时关闭，就早早按下左上角的叉。

  我只是拿个人的经历举例，娱乐软件不计其数，在还战胜不了它的时候，狠心离开未尝不是一个好选择。

  人生还长，自律是一辈子的事。在刚开始的日子里，需要克服的诱惑太多了，我希望，你能勇敢向远方跑去。