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别再让那些去年没实现的愿望成为明年许下的愿望

别再让那些去年没实现的愿望成为明年许下的愿望

作者: 漫索 | 来源:发表于2016-01-02 22:55 被阅读135次

    每天写五百字的目标是我去年年初为自己定下的计划,回头一看,当初的信誓旦旦不复存在,零星的文字祭奠着自己的懒惰,1月1日凌晨随着钟声想起,我和所有人一样,颇有仪式感地许下那些一拖再拖的愿望,好像一觉醒来以后自己就会脱胎换骨成为一个勤奋的小陀螺向着理想奋力前进。

    这一年看了不少时间管理任务规划的文章,在这里写下自己实现愿望的规划,与大家分享,让那些计划的种子至少看上去有了实现的可能。

    1、一百天计划——咬牙死磕一百天

    这一百天只给自己设定一个习惯的养成,做人不能要的太多,我们大部分人的计划是这样的:每天健身一小时,每天读书一小时,每天写篇日记……这样的计划能坚持下来的人大概也无需自我管理技巧了;

    一百天看上去很长,也是可以拆分成小单位的嘛,可以以二十天为一个周期,连续完成一个周期就给自己奖励;习惯也要从小处、简单处着手,比如每天健身一小时,你总会有忙的不可开交的时候,那就把习惯设定为每天俯卧撑三十个,全程大概也用不了十分钟,但会带给你满满的完成感。

    2、设定计划要预留出拖延和娱乐时间

    很多人都有为自己做计划的习惯,能百分之九十以上完成计划的人有多少我不知道,但是我可以分享一个时间计划方法,供我们一起学习:

    在计划时间表中先填写必须完成的任务,比如开会、上课、学习(注意,这里的学习或工作是指高效率的),然后制定娱乐计划,只要高效完成工作你就可以进入自己的娱乐时间,最后在剩下的计划表的空格里填入其他需要完成的事情。

    3、不要对自己要求太高

    什么意思呢?比如我要求自己每天码500字,这五百字可以随心所欲畅所欲言不去凹词,也可以把一个想法分成若干天去完成一个高质量的文章,只要写了就算是完成任务了,而不必要求每天都是深度好文,每天都上热门文章,毕竟,要养成的是习惯而非逼自己成为专栏作家。

    4、用旁人的力量逼迫自己

    我们大概都有跟自己打赌的经历,我就经常这样,临考前告诉自己今天必须看完多少页书记住多少道题才能睡觉,结果呢却是日复一日的得过且过。

    奇葩说选手、新东方著名培训师艾力就靠微博网友的转发造势来逼迫自己减肥,比如发一条微博,如果自己在某个日期前没有瘦到多少斤,就给每个转发过的网友每人充200块话费。借助他人的监督和对自己巨额的惩罚规则,想不奏效也难啊。

    当然实施这个游戏要注意两点,第一目标不能脱离实际,第二惩罚措施对你不能太简单,比如王思聪就不能用每人充200块话费这个事儿打赌。

    5、像记账一样记录时间

    很多人记账的目的就是为了清除自己花了哪些不该花的钱,时间记录也是一样,可以拖延可以放松可以荒废,毕竟时间的本质是经历而不是节约,但是记录下自己如何度过时间更有助于我们更好地度过未来的时间,很多人说我记不住都干了什么啊,我们都有这种感觉:这一天啥都没干就过去了,完全不知道自己干了啥。相反,你安排的井井有条高效度过的一天哪怕做了再多的事情,你都能记得住自己做了些什么。所以按照小时甚至30分钟记录自己的一天,也许更有助于计划的完成哦。

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