今天随着宁夏老师的冥想引导词在头脑中回顾这九天来的打卡主题，让我最有感触的就是以人为镜，照见自己。
当宁夏老师说到朋友这面镜子时，我想到了我的朋友对我说的话，依然有一种想哭的冲动，朋友出现在镜子里，我看到了她。
当宁夏老师说到父母这面镜子时，我想到了坨爸的父亲和坨爸的对话，镜子里出现了一位行动不便的老人。
可是，当宁夏老师说到自己这面镜子时，我使劲的盯着镜子看，镜子好像被涂了一层黑黑的涂层，什么也看不到，我想在镜子里看到我自己，不管我怎么努力，镜子始终是黑黑的，什么也看不到。
为什么我在镜子里看不到自己？经过思考，我认为平时常把做最好的自己，爱自己挂在嘴边，可是如何做自己爱自己不够明确，自己心里的那个自己还不够强大，所以没有呈现出来。
至于如何做自己爱自己，其实每天的打卡就是在教我们如何做自己爱自己，把打卡的训练养成习惯，把爱自己的感觉找回来，把内在的对自己的真实力量唤醒起来。
然后就是我把致爱的人的一封信找出来，一口气读了好几遍，决定以后要多对自己说一些爱的语言，多做一些爱自己的行为，让心中自己的形象强壮起来。
晚上，跟随宁夏老师学习了《关于爱，那些你不知道的事儿》，更清楚了如何爱自己。
爱自己的第一步，就是了解自己，了解自己的内心需求，了解自己的情绪，了解自己的恐惧到底因何而来？当我们有情绪时如何了解自己:
先深呼吸冷静三秒钟，然后问自己:
我为什么会有这个情绪？
我是因为害怕什么吗？
我是因为他看不到我吗？
我是因为他不在乎我吗？
我为什么因为他不在乎我生气呢？
我还可以有什么选择呢？
所以，先让自己成为自己喜欢的人，喜欢自己的状态，不仅喜欢自己的优点，还要喜欢自己的缺点，能够接纳自己的情绪，开心了就大胆的释放，不开心了就表达出来自己的不开心，而不是不开心的去表达。
如何爱自己已明了，接下来就是坚定爱自己的信念，不断的去巩固和践行！加油！
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