每天6分钟，坚持100天，你会发现，你的人生会发生不一样的变化，不管是从量、还是质上都会有不一样的收获，当你穿上运动鞋，走出家门口的那刻开始，你就你比没有走出去的人，赢得了重要的第一步。你敢于走出，你就赢得了自已的突破。学会感谢自已！
日出而作，日落而息
我们需要遵循大自然的规律。而良好的作息，对于身体来说是非常重要的。
人人都知道，运动太重要，可是去做不到，正如听过很多道理，却过不好这一生一样，
其实每一次的跑步说体验一次人生，“当你站在起点的时候，你会觉得终点很遥远；但是当你已站到终点，再看起点，你会觉得一切不过如此，志存高远很重要，但是我们更要脚踏实地，循序渐进，
”每天和身体每天和身体谈一次恋爱”
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