生活中总会遇到各种烦恼和困扰，可能痛苦、可能悲伤、可能无助，实际上这一切都是来自大脑的感觉，不同的感觉带来不同的意识，最终传导为我们的感受。
机缘巧合接触到正念冥想，时不时也会在家打坐让自己的内心宁静下来，让各种感觉在体内游走，最终一点点让情绪得以消减，避免让自己在不理智的情况下做出过于感性的判断和决策。这个办法还是很有用的。
在这个过程中也明白一些道理，用另一件事情来替代，只是结束眼前困扰的初级方式，比如，结束一段感情带给你的痛苦最好的方式就是开启一段新的感情。这么做的好处是逃离痛苦，坏处是有可能陷入新的痛苦，因为你没有加以思索。如果你能通过正念冥想明白一切痛苦的根源，那么你就能找到不再陷入痛苦的漩涡里的方法，也会让以后的决策判断得以正确。
有一本写关于正念冥想非常好的书籍《洞见》推荐给大家，我想会有收获的，这也是读书带给我们知识和力量的缘由吧！
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