今日送餐～减肥餐

昨天和一个孩子的同学家长聊天，得知了她家半年给孩子减重50斤的日常饮食。

我今天就实践起来～

玉米山药葡萄干馒头

据那个家长说，主食尽量少吃或不吃大米或白面，要多吃粗粮，特别推荐玉米面为主的主食。

所以，今天的主食就是玉米面为主，里面加了一些山药面和一点点白面，加白面的目的是为了做的时候容易成型。

在面发好后，加了一些葡萄干，这样吃起来口感比较好。

任性小炒

想控制体重，要素菜为主。

这个菜是素菜，有平菇、胡萝卜、油菜心，加了几片腊肠借味，出锅之前放一点蒜末。重点是油要少。

红烧鸡翅

尽量不吃猪肉羊肉等肥肉，可以吃牛肉、鸡肉、鸭肉，鱼，虾等。这些既能保证营养，又不至于发胖。

多吃新鲜水果，尽量选应季水果。最近蓝莓大量上市，价格比之前便宜很多。蓝莓的营养价值很高，据说对保护视力有帮助。

这样的减fei方法是比较健康的。希望坚持一段时间，孩子的体重也可以减一些。

花上月

太阳还没有落下，月亮就已经挂在天边，微笑着俯瞰天下苍生。

特别的花朵

送完了饭，随手拍了这张图片，这个花有些特别。

这应该是牵牛花，或者叫爬山虎。在我的印象里，这个花开后是喇叭状的，花边向外展开。可是，这个花的花边却是向内卷着的。

花也和人一样，都有自己的属性和特质，我自盛开，你爱看不看，与我无关。