20200220高效在家办公／学习

【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：1.4 创造更多专注时间

•学习日期：2020年2月20日

1.[知识]我在课程中的收获：

【温故】

今天听了回顾部分，突然意识到，自己昨天的实践内容只是到了明确目标的层面，而不是实践的昨天的主题‘视觉化’，看来自己昨天真的‘好晕’呀~~

「我的计划」

这个周末，把三级拆书家的证书和具体的时间计划整理一下，然后打出来，贴在家里的书桌前。（放到周六的日清单中）

「小剧场」

吸引力法则

其实，我觉得2019年开始跟着崔律早起打卡听课后最大的转变就是，对很多东西除了相信以外，多了一份实践的勇气，会对很多新鲜的事情，不止保有一份‘旁观者’的好奇心，而是转变为‘参与者’。虽然不是每一件都实践和参与，但较之前会有很大的转变。内心中也会更充实和快乐。

【新知】

主动创造更多的专注时间

在家办公的最大‘困难’就是家人随时随地的‘温暖’的打扰，让我们‘无法拒绝’，那要怎么办呢？

——可以‘未雨绸缪’的专门安排陪伴时间，来减少被打扰的可能性；

——可以开个‘集团会议’和家人明确在家办公的基本‘规则’，比如：自己坐到书桌前时，就先不要打扰自己。

2.[分享]我过去在创造时间的亮点：

「沟通」

之前因为周末在家时，总会在书桌前听课、学习，而这个时间儿子可能会跑来问个小问题，or姥姥过来问，中午我们吃什么呀？……所以，在家里专门沟通过这个问题，只要我坐到书桌前，就先不要打扰我。——这点，在我家还是有共识的。

3.[检视]我过去在创造时间的不足：

自己之前只想过针对问题怎么解决（先沟通一下，告诉家人不要打扰在书桌前的我），但从没有思考过他们为什么要来打扰我，从而疏通这部分原因（比如：姥姥希望我们每天告诉她我们想吃的饭，这样她就知道要做什么了），来解决问题（我们可以在早餐时，讨论中午想吃什么）。

4.[行动]我的今日刻意实践：

今天在晚餐的时候，把明天的早餐预定了~~明天的早课也就可以安心上课了~~

5.[疑问]我的疑问：无

6.[其他]任何想说的话

昨天是复工后最累的一天，除了时间很快的流逝外，最大的感受是晚上精力明显消耗殆尽。虽然自己还是在晚上完成了听课、打卡，但自己写日志时快睡着的状态，以及早上自己都不记得自己的日志内容，都很好的解释了‘筋疲力尽’的意思。——但是，自己当时居然没有想到先小睡一会儿来补充精力~~哎，真的是假期过得有点长了~~

还好，崔律的早课又开始了，我的精时力快点复苏吧~~