当我拿起华为（有情怀的人，值得支持），准备敲下这段文字时，心中升起瞬间的激动。
走上瑜伽垫，开始承诺昨天的诺言:拜日式，山式的站姿中，脚像被风刮起，即将被拔出土地的树根般，摇摇欲坠，带着身体不停地晃动。
这种晃动，是心不够安静，安稳，停留在此，只是关注身体的晃动，什么都不做，持续的关注，直到他像个调皮够的孩童，愿意安静下来。
脚跟如深深地扎在泥土的树桩一样，只有深深地，根基才是稳定的。作家董桥先生在一段视频中讲到关于他父亲在书法中对他的教诲:“写字要慢，慢了，字就稳，稳了，命就好。”这和瑜伽中的根基稳定有异曲同工之妙。
在接下来的每个体式中，让自己的身体舒适，舒服。体式在停留的过程中，身体才有时间，有机会感受灵魂，有句话叫:停下来，等等路上的灵魂。
停留，是关注当下的一种生活状态。
想想生活中的痛苦，往往是那些我们达不到，又期盼达到的目标的欲望带来的。
那么，当下呢？！
体式的停留中，还可以让身体内的血液充分的回流，此时，这种流淌，内心是愉悦的，像欢迎自己凯旋的孩子一样。
从八肢到眼镜蛇，内心中那颗希望的种子在萌芽。……双手上举，迎接太阳，双手合十，感恩今天的到来。这种感恩是内心传递出来的信息。
……
在体式的停留中，有拿起笔记下当时感受的冲动，各种闪念，接纳它的出现。我们能够接纳自己的不完美时，同时学会了包容。
在习练中，慢下来，这种慢，不是刻意而为之，是身体的需要，让身体舒服，舒适了，习练的过程快乐许多。瑜伽中习练的觉知感受远比体式的精进重要的多。因为瑜伽是哲学。
从头看到尾，很像今天的习练过程，没有那么流畅，甚至有的体式是跳跃的。那又有什么关系，有了觉知，今天的自己又有新（心）的收获，足以。
对自己说声:你好，对不起，谢谢你，我爱你！拥抱一个全新的自己！
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