《睡眠不合理的“影响力”》

《睡眠不合理的“影响力”》

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        我们都知道人的一生有三分之一的时间要用来睡眠，可很多人说起来都不太重视睡眠。

有的人睡觉时心里装着事导致睡眠不好；有的人知道睡眠的重要性却因为一些工作原因无法休息好；有的人晚上倍精神拼命玩，白天能睡大半天。

科学的睡眠时间是一天7——8小时，晚上11前休息早上6点半左右起床。

睡得时间太长也并不是一件“美事”，据自己亲身经历，睡得时间太长人容易变懒感觉更乏力。

讲个故事我有次放假不想起床那一天估摸睡了十七八个小时，那家伙睡得没日没夜的懒到连饭都懒得吃也不饿，浑身乏力感觉像粘到床上了一样！现在回想起来整个人都感觉不好了！

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        下面我将用两个方面加以论述充足睡眠的重要性，不仅是写给我自己的也是写给所有不重视睡眠的人的！

一方面从生理方面来讲：该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候睡觉，感觉自己躺下就能睡到“地球毁灭”了，现在唯一的需要就是一张床了！

长时间的睡不好，会造成身体内分泌失调，肠胃功能紊乱等引起的连锁反应导致身体对外界的病菌免疫力降低，人特别容易变得生病。

感冒发烧似乎都变成了常事，忽然有一天发现自己都练成了半个医生了！悲哀······出门在外掐指一算快十年了以前不曾留意，前段时间发现工作中周围有好几个年龄不大面相却给人感觉很老的感觉。

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        讲一个我的尴尬经历，有一次工作上有事要麻烦同寝室的一个人，出门在外肯定要有礼貌一点了我感觉那个人年龄比我大，那胡子看着都扎心就顺口叫了声哥。

因为在一个寝室加上工作接洽多就慢慢聊的来了，之后的一次聊天里扯到了年龄，我就顺嘴问哥你多大了？

他说今年二十三·······当时好~尴尬啊！比我都还小一岁，感觉自己思维都停止了运转脑海中瞬间静了下来，连机器设备的轰鸣声都感觉被自己的耳朵给屏蔽了。

自己那时也机灵换位思考下为了不打击他，他问我多大了我说我刚过完21岁生日。

在以后的几个星期里我偶然有几天发现他每天都玩手机到很晚差不多都是凌晨两三点才睡觉，睡到早上快到上班时间才起来。

我问他你晚上玩那么晚才睡四五个小时白天不困吗？却见他自豪的说不困习惯了，年纪轻轻的我感觉一天24小时上班12小时，若再睡个七八个小时都没啥时间玩了那样太浪费时间。

当时我就当个笑话听听也没在意直到这几天没睡好工作期间总想打瞌睡，感觉头脑昏沉要裂开了一样，导致每天的坚持计划都不能全部完成。

因为每天练写一篇文章昨天不禁引起了我对睡眠问题的深思联想到这件事。

得出结论睡眠不合理会导致坚持计划夭折，睡眠不足时间长会使人未老先衰！

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        第二个方面从心理方面来讲：以前我都认为计划半途夭折大多都是无法好的掌控自己坚持，根本原因多为心理方面。

却没仔细想过导致心态、心理不好的根本原因是什么？

虽说人生的成长就是一个不断发觉自己是一个“笨蛋”的过程，但是想想还是感觉到一阵悲哀！

现在想想自己坚持计划特别有劲头的时候，不仅仅是因为计划刚制定像打“鸡血”一样热血沸腾，还是因为自己早睡早起按照合理的作息时间休息，白天精神倍好，坚持计划完成的更好更有成就感，根据好的连锁反应自己一整天都轻松开心。

真是不想不写不知道，一想一写吓一跳，想不到一直不重视的作息时间睡眠问题竟对自己影响如此之大。

想想很多自卑心理很严重的人，或日常生活中给人一种很“蔫”感觉的人，我敢说或多或少他们都没有一个正确的对睡眠问题的认识。

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        有个成语“千里之堤，溃于蚁”，说的是千里长的大堤，由于有一个小小的蚁穴而崩溃。

比喻小事不注意会酿成大祸或造成严重的损失。

由此及以上两方面，我认为每天的合理充足睡眠不是一件小事。

不仅我应该重视并坚持执行，任何人都应该重视并坚持执行。

《睡眠不合理的“影响力”》

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