之前我在写《肌肉训练不可能三角》
这篇文章时，脑子里反复萦绕着一个名字，他每周练6次，强度极大，总是冲击大重量，训练容量也高的惊人，甚至有让我推翻“高频率/高强度/高容量不可能三角”这个理论的冲动，但幸好，孤例不证，自始至终只有他一个人。
没错，他就是罗尼库尔曼。
图：巅峰期的罗尼
尽管我对“健美”并不感冒，因为“健美”不是一项严格意义上的运动项目，它不是为了更快更高更强（健美选手在比赛时恰恰是他最虚弱的时刻），没有统一的判罚标准，脱离大众审美，几乎半公开地允许和鼓励药物的滥用，而因为在美国持有类固醇是非法的，很少有选手愿意公开承认自己用药，这也让众多健身爱好者把他们视为“骗子”，包括罗尼在采访中也会宣称自己从不使用药物，但这都无损我对罗尼的尊敬和喜爱，因为他真的是太“硬核”了。
图：罗尼退役后在采访中谈自己的训练
这不是为了粉丝喜爱和商业目的而假装出来的人设，他是真的“硬核”。
你一定听过这句口号：耶巴蒂，莱维贝贝！（yeah buddy，light weight baby）。
它就来自“祖师爷”罗尼库尔曼，罗尼的执着和刻苦，作为精神氮泵，激励了一代又一代的健身训练者。
图：罗尼深蹲训练，那句“765磅的杠铃我蹲了4次，后来我一直后悔，没有蹲第5次，尽管后面我用800磅又蹲了2次，但还是弥补不了这个遗憾”的出处便是这里。
但他的“硬核”不止体现在训练方式上，还体现在：
即使手握史上最多的八次奥赛冠军退役之后，罗尼还在持续进行高强度训练，而以他的成就和影响力，完全可以躺着吃老本，比如学施瓦辛格走从政路线（罗尼本身就出身警察），也可以专心经营自己的补剂品牌。
但和大多数健美选手退役后不同，罗尼还在持续进行训练，尽管减少了药物的使用，肌肉缩水，但训练强度却没降低多少。
图：退役后仍然持续的高强度训练
这说明什么？
健美可能是很多选手的生意，是他们的谋生手段，但在罗尼这里不是，
这是他的一生热爱所在。
但是长期的大重量训练，给他的身体造成了很多损伤，而退役后仍然持续高强度训练，也导致罗尼最近的状况不是太好，或者说，糟透了，毕竟，他已经55岁了。
图：躺在病床上的罗尼，“我必须习惯变小”。
在今年以前，罗尼已经做过7次手术：
2007年12月 - L4-L5椎间盘切除术
2011年7月 - L3-L4椎间盘手术
2011年12月 - 颈部C4-C5-C6的融合
2014年7月 - 左髋关节安置2颗螺钉
2014年8月 - 右髋关节安置4颗螺丝钉
2015年7月 - L3-L4椎间盘的融合手术
图：手术后需要借助拐杖才能走路
18年又不断对螺丝进行调整，因为总是断裂，尽管罗尼否认最近两次手术与高强度训练无关，6月份螺丝断裂只是因为在床上翻了个身，但罗尼术后并没有静养，而是又去健身房训练是不争的事实，距离上次手术10天前，他还在练腿。
而就在两个月前，罗尼在家摔倒，摔到了颈椎第3-4节，还要再做手术。
图：罗尼最近发的ins
祖师爷历次冠军挣来的奖金，差不多都花在了医院。
竞技向来很残酷，它的目标从来就不是“更健康更养生更长寿”，但残酷到这个份上，很难不令人心生敬意。
这是临近旧历新年，我想要送给诸位读者的精神氮泵，不可能每个人都成为罗尼，咱们业余健身，更没必要像他一样把训练当做生命，但是，
这并不妨碍我们为硬汉干杯，祝他早日康复。
今日例汤：
一杯敬自己对健身的热爱，一杯敬这位可敬的硬汉。
新年快乐！各位读者！
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