自我觉察日记(18)

作者: 清水秋 | 来源:发表于2019-11-03 00:07 被阅读0次

自我觉察日记重启第18天,我的收获和思考:

1.收回到码字的初心,不在追求外在的肯定。自从知道简书有文章排行榜,我曾经特别在乎每天的排名是否提升?当看到我的排名节节下坠时,内心就会莫名感到一阵阵失落。

这两周,通过参加心理咨询师朋友组织的线上、线下课程,我渐渐放下了对简书排行榜中本人简书排名的波动起伏。

码字也转变为向内找。当内心是平静、富足的,我码出的文字也少了焦虑和不安,多了一份对自我价值的肯定。

2.满足内心需要,享受独处时光。今天一家三口去汉口探望婆婆,午饭后,感觉肚子有些胀气,主动向家人说出想去菱角湖公园晒晒太阳,看看书。

得到家人的允许,我带上了一直追看的张德芬老师著作的《我们终将遇见爱与孤独》。在这个深秋的午后享受独处时光。

今天我看张德芬老师的《我们终将遇见爱与孤独》,里面有这几句话,我特别认同:

没有人可以让你生气,除非你同意。
过于掌控他人的人,全是出于对这个世界的恐惧和不信任。他们以为自己的强加干涉就会让事情呈现出自己想要的结果,但是往往事与愿违。
自我觉察日记(18)
自我觉察日记(18)

3.看电影,也是在做功课。今晚一家三口在电影院,看了我不喜欢的电影—《终结者—黑暗命运》。因为老公提前在美团网上买好了3张票,我只能选择一同前往。

进入电影院,找到座位,看了一会电影,我实在难以融入到剧情里。于是,拿起手机,玩了几十分钟的成语小秀才APP游戏。

当手机电量玩的只剩4%时,果断把手机交给老公保管,在电影院的座位上就地睡了一个囫囵觉。

醒来时,电影已接近尾声。看完电影,走出影城,我没忍住,责怪老公:“本来我就不喜欢这部电影,非要拉我一起观看,浪费钱,还耽误了我今晚的python听课和作业。”

“你爱看的电影类型,我和孩子都不喜欢。一家人周末看个电影,你这么多牢骚,下次不喊你了。”

猛然,觉察到自己又开启了评判的旧有模式,一场风波就这么悄然结束了。

看来当面对自己不喜欢的事情时,我要学会向身边人正确传达自己真实的内心诉求,而不是以讨好的方式让自己憋屈。

今天因为看电影,我的觉察力日记写的太晚了。简友们,谢谢你的一直陪伴!晚安!

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