所有天才表面上看起来都有不可企及的高度，但实际上秘密在于刻意练习。在于你和其他人的区别，你自己有一套系统的方法在不断突破你的边界。
人们是可以不断突破自己极限的。人体的极限是在不断被挑战。
如何刻意练习？
1. 明确的目标
2. 专注
3.努力挑战走出舒适区 (每一次的练习都要和上次不一样，每一次的练习都要有反馈)
练习就是要去不断的建立完整化的下意识的心里表征，去训练自己成为某方面的高手，
刻意练习的时间和最终的结果是有着必然的联系。
我们知道一万小时理论，提到在某个方面专注一万小时，就可以成为某行业的高手，但不专心的一万小时也没用。
优秀优异和杰出的差别主要取决于时间，不是所有的东西一万小时都够，也不是所有的东西都一定需要一万小时，不是所有行业都需要一万小时，但其实有时候几百个小时就可以见证奇迹。
那如何在现实中运用，在生活中使用刻意练习。
--- Focus 专注
在做事的时候不断的要求自己，不断的反思。 刻意练习的过程不是娱乐，是非常枯燥的，必须要专注。
--- Feedback 反馈
反馈主要用于发现差距在哪里。
---Fix it 发现差距改进它
要想办法把短板训练到突破。
樊登老师在讲《刻意练习》这本书时，提到从开始阶段到高手有四个阶段：
1.产生兴趣
2.变得认真，开始有节奏有规律去做这件事
3.全力投入:放下来只做这件事
4.开拓创新：当你可以开始发明这些东西的时候
保持动机，刻意练习，努力提升。
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