1、停止妄念的同时，就会进入真心状态，而停止妄念的前提，是你必须专注于眼前的事情，保持清醒，时时观察自己的内心世界，也就是我们常说的“生起警觉”“保持觉性”。
2、假如你发现自己生起了妄念，又该怎样处理呢？
不要用另一个念头，比如“不要胡思乱想”的暗示去压制它，你只管做自己应该做的事情，把那念头当成过路的客人。
任由念头自来自去。
你就不会因为对真妄的分别太过强烈，反而干扰了内心的宁静。
3、对付妄念最好的方法就是不要跟着它走，做到“念来无执，念去不随。”
4、如果你从来没有观察过自己的内心世界，甚至不太清楚具体该如何“观察”，不如就从留意自己的念头做起。
保持头脑的清醒，任何时候都不要心不在焉，每时每刻都要明白，过去无法改变，未来的一切又建立在每一个当下的基础之上，所以要安心做好当下的事情，注意倾听内心响起的每个声音，不要把它们当成必须遵守的指令。
但这种倾听也不能过于刻意，否则，它就会变成另外一个妄念。
5、倾听是为了不跟随，而不是为了以一种压制另一种妄念，更不是为了形成一种新的对立。
6、真心与妄心是一体的两面，妄心止息，显露出的就必然是真心。
7、快乐的第一步，平伏内心的风暴。
8、我们虽然尝试用各种各样的办法来为自己创造快乐，但，实际上却更加关注那些让我们不快乐的原因。
这些不来了的原因到底是什么呢？它们大多是妄想所构造的假象。
9、人们的生活想法所营造出的痛苦是如此真实，以至于他无法跳出“自己”，用旁观者的眼光来看待，更无法去感恩与包容。
10、往往那些令自己不快乐的许许多多的原因，其实是一些早就结束了的事情，是一些仅仅存在于记忆当中的类似于电影片段的虚幻声像，是一些虚幻不实的念头，是一些海市蜃楼般的假象。只是我们认假成真，执著于这些虚幻的妄念。
11、明白所有的分别及分别带给我们的快感与痛苦，都不过是一些虚幻的假象，并把这种明白变成生命的一种本能，我们才能获得快乐清凉。
12、做事如彩笔描空，描时专注，描后放下，心中空中皆了无牵挂。
13、比起收获了什么，我们更在意自己失去了什么。
14、当你屏息凝神，停止一切思维活动，仔细审视自己的内心世界，就会发现曾经如此真实的痛苦似乎突然消失了，你的心中空空如也，像虚空一样辽阔，甚至超越人的躯壳，与整个世界融为一体。
在这寂静中，你忘记了自己，忘记了自己为什么痛苦，只享受当下的坦然与快乐，只处理当下的事情，只做好当下的选择，似乎就够了。
这时，你心中的诸多阴霾消散了，心灵的天空一片明朗空寂，你内心的暴风雨停歇了，心灵的大海平坦如镜。这时，你已进入了真心的状态。
15、各种妄念停下来，而你的智慧有没有昏昧，并能进行妙观察时，真心就可能出现。
16、真心是空寂而炯灵的，灿然具光明的，就像能够折射光芒的水晶，晶莹剔透，却又充满了灵动的力量。
空寂而光明，因此也被称为“明空”。
17、即使明白了真正的幸福感隐藏在灵动的寂静之中，对于没有经过严格训练的人来说，进入其中也并不容易。因为地大部分人都习惯于把注意力放在外部世界上面，而忽略了自己的心灵。
网友评论