2020.9.19
从前，有一头小象很小的时候被人卖到马戏团，它被一根绳索栓在柱子上，它拼命地挣扎，可绳索紧紧地栓着它，经过无数的抗争，它伤痕累累，皮开肉绽，还是逃不脱绳索的束缚，最终它妥协了，屈服了。
慢慢地，小象长大了，变成了大象，它有了力量，但是仍然不敢挣脱绳索。实际上，他只要轻轻一挣就能获得自由。但是他依然不敢去做。束缚他的是绳索吗？不束缚他的是他内心的恐惧。
这个小象就是小时候的我，我已经长大了，但是依然不敢做自己。
小时候父亲总是要我听他的，不允许我反抗，不允许我有不同的意见，总是打压我。我想往东，他说往西，最后他一定会让我服从他。每一次我的抗争都没有用，最终我都得听他的。而母亲在我的童年生活中扮演的是一个不作为的角色。我一个人面对的时候非常的孤独，没有人来帮我。这些伤痛我直到今天才完全看清楚。我有太多太多未完成的情绪。所以在长大的过程中，这种强摁牛头被水淹的感觉始终都有。痛苦，孤独，无望。小时候我的声音没有人会听。家里来客人，我插话，会被父亲打断，说大人说话，小孩儿少插嘴。一句话把我后面的话憋回去，也把这种委屈情绪储存在了潜意识。记不清有多少个这样的时刻，慢慢的我学会了有意见不敢提。被误会了，也不敢解释，因为解释没有用。没有人会听。没有人会帮我。慢慢的，我学会了，即使我不想做，也得听他们的。
印象中我的童年仿佛没有叛逆期。慢慢的我学会了讨好。一直到高考填志愿的时候，他们给了我最大的强迫。那一次我记忆深刻。他们非让我报考师范学校。思想工作做到凌晨4:00，转天去填写志愿的时候。我不敢违背他们的意愿，但是第二志愿的选择，我遵从了自己的内心。后来我被第二志愿录取，他们非常的失落，我内心非常的喜悦。这一次选择，我一直没有后悔过。这是我第一次叛逆。
直到今晚之前，我以为，我一直还受小小象的绳索束缚，我还持续的再用过去的思维模式去应对我身边发生的一切。
当今天我痛哭两场过后，对着老师，对着我儿子痛哭流涕。我在纸上自由书写的时候，突然之间发现，我已经走出过去的桎梏。
这对我来说简直是人生最重要的突破。这值得每个人去尝试，去体验，去勇敢去做。因为做完这个之后我再来面对困扰一年多的特别恐惧的事的时候居然不再害怕了，白天我还怕的要死。关于这件事我身边很多人反复跟我说，你不要怕，没事。就像吸烟有害健康，但还是戒不掉一样，道理都知道，就是做不到。
这次我是怎么做到呢？
第一，释放情绪。情绪特别大时，找个无人的角落或者或者特别安全的人面前，痛痛快快地哭一场。倾听的人很重要，他们什么都不要说，不要干扰到你。我儿子专心写作业，不理我。
第二，自由书写。可以边哭边自由书写，拿一张白纸，随意些，把情绪想法都写下来，快速地写，不要在乎写得好不好，写着写着你就会有重大收获。我觉得不是在怨恨过去，而是在释放过去积压的未完成的情绪。
第三，写出事实。哭着写着，写着哭着，突然就不想哭了，突然觉得我也挺好的，开始写过去做过勇敢的事，没有父母支持自己独立最决定的事。一件件列出来。我一直以为现在还受过去的影响，列出事实来，让自己看到自己的真实改变，说服你的从来不是道理而是事实。
第四，看到真相。事实是我已经非常勇敢地做自己了，我列出了十件，没有父母支持和认可也能完成，最重要的是自己选择的大事。
第五，重新评判。看着这十件事，我觉得简直颠覆了我的人生想象。我一直以为自己做选择犹豫不决，没有主见，这十件事让我看到，我已经在遵循自己的内心，做自己了。父母家人朋友的意见已经影响不了我的判断，甚至有几件事，我是自己独自决定实施的。我已经是自由的人了，已经挣脱了绳索。这等于是把自己的缺点变成优点的过程，自卑的人会知道，这有多难，几十年根深蒂固的思想啊，改变只在一天中。
第六，继续探索。到第五步，我以为已经结束了，但心里还是有点空，感觉缺点东西似的，这时候我选择出去转转，同时写这篇文章，向内的探索没有停，晚上看视频号，刷到陈果老师的一条视频，她说真正的自由是做了选择，即使是不好的结果，也无怨无悔。我突然醍醐灌顶，马上对照那十条，一一检视，果然没有后悔的，有一件大事的选择，现在还在继续困扰我，特别委屈，但从来没有后悔过。
第七，相信自己。这个时候，可以给自己一个真正自由的正面评价了，最重要的是，这是通过事实做出的判断，不是别人告诉我的，可以放心大胆地相信了。
这对我是心灵的修炼和提升，意义非凡，相信对你也一样，勇敢一点，去尝试吧，向内探索，绝对值得，亲爱的，外面没有别人，一切根源都是你。你改变了，世界就改变了，你相信什么，就会是什么。
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