故事背景是这样的:我所供职的单位，可以让员工在单位的食堂免费吃早餐。早餐并不算丰盛，但能吃饱，可以在米粉、白粥、包子、杂粮、鸡蛋当中任选3样。最近我在减肥，每天早餐应该摄取的就应该是牛奶一杯，杂粮一个，加鸡蛋一个。因为要送小孩上幼儿园，经常赶不及到单位来打早餐，所以通常我会自己在家中煮好红薯当作早餐。但是有时候在送完小孩上幼儿园之后，还有空余的时间，我想着单位早餐也是免费的，所以我常常会在自己已经在家里备有早餐的情况下又来到了饭堂，拿走了免费的三样食物。于是乎，我减肥的计划总是一而再，再而三的往后延迟。早餐打了回来不能浪费呀，总要吃掉啊——双份量的早餐就这样吃下去了。
乔纳森.海特的《象与骑象人》告诉我们，每个人的脑海里都有一头大象，它是我们的欲望，会在我们的脑海当中，像大象在田野里面奔跑一样，无拘无束的行来走往。而我们的理性思想就是骑象人，他控制着欲望这头大象，让它学会克制，约束和自律。
我脑海中的大象是一是贪婪，认为反正是免费的早餐，不拿白不拿，有占尽小便宜的心理。二是贪吃，吃了红薯还不够，还想吃米粉，吃了米饭还想吃包子，一直到东西全都吃完了才罢手。三是不懂取舍，本来只加一个鸡蛋，就能完全满足营养的需求，却每样早餐都来一点，还安慰自己多样化食物营养更全面。
直到有一天，看着镜子里越来越臃肿的身材，再看看本子这下的已经蒙尘的减肥目标，我下定决心要做脑海中的骑象人！
早餐还是要吃的，在家里煮好鸡蛋和红薯，只要准备好这两样东西，无论送完孩子以后是否还有多余的时间，都坚决不再踏入食堂。假如时间来不及，没有办法在家里煮早餐，那就只在食堂选择红薯和鸡蛋两种食物打包带走，绝不再多打另外一种食物。
就这样，我坚持了一段时间，吃完早餐后，状态不再向以往那样，血液都冲到胃里面去消化食物，相反，刚刚好的饱腹感让我能够快速的投入工作，一天都有充沛的精力。
更重要的是一种战胜了自己的快感，总是充盈在我的内心，让我觉得自己摆脱了低级欲望的束缚，活得更加高级，灵魂更加自由。
自律使我自由，我要坚持做自己的骑象人。
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