能更容易抗衰老，更加的长寿。有 6 种能够激活你长寿基因的日常食物，有 6 种很特别的食物，可科学家证实可以帮助我们人激活承受基因。第一个是海洋里的食物海藻，在 2017 年有一项研究发现，海藻当中有丰富的虾青素，可以去唤醒我们人体的长寿基因，让它处于激活的状态。做这项研究的科学家还写了一本书，叫长寿饮食，感兴趣的朋友可以去搜这本书看看。第二个是抗衰老的蔬菜，当中最有名的是苦瓜， CNN 拍了一个纪录片长寿基因，里面的医学家专门研究了全球最长寿的地区，就是日本冲绳岛当地的居民，他的饮食当中就很喜欢吃苦瓜，能够激活人体的长寿基因，这是因为苦瓜当中含有很丰富的 3 铁类的化合物。
第三个是蓝莓，我们要去选择那些野生的小个儿的蓝莓，蓝莓除了抗氧化，最厉害的其实是里面的多酚类的化合物，它可以去调节和人体寿命相关的基因，比如马氏沙拉基因，这个基因一旦被激活了，你活到 100 岁的概率大大的提高。第四个长寿的水果是石榴，它有长寿果之称。在 2019 年 nature 杂志上有一个研究证实，石榴当中的物质柔花丹尼在我们人的身体里会转化成尿食素阿尔法，这是一种能够重建细胞，这种物质对细胞线粒体的循环能够进行重建，所以它可以让人更加的长寿，当你经常摄入这一类物质的时候，人就会变得长寿。
第第5个是最近很火的超级食物，南非最茄，在古印度的医学当中，南非最茄是著名的长寿草本，很多的研究证实它对人的长寿基因能够起到激活的作用。普通人我们能想到抗衰老的方法就是抗氧化，抗自由基，而你如果能从源头上去激活自己的长寿基因，这个才是真的厉害。所以想自己承受的中老年朋友们记得点赞关注起来。
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