运动是最常见也最有益的长高方式
美国科学家通过研究得出：经常参加体育运动的孩子，往往比不参加体育运动的孩子平均高出4cm左右。这是因为运动能促进人体新陈代谢，体内的生长激素分泌也会明显增加，从而促进身高发育。
另外，适量运动可以改善骨骼的血液供应，增加骨骼密度，使长高成为可能。其中，跳绳是一项十分有助长高的运动，非常适合青少年的日常运动。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持一段时间，对于青少年长高有明显的效果
篮球，能刺激孩子长高
打篮球能够刺激骨骼生长，长期坚持就能够有效帮助孩子长高。原理是因为篮球运动需要很频繁的跳跃，进而对骨骼的刺激频次也很高，所以对孩子长高能够做到速效推动的作用。另外，家长多与孩子进行篮球运动，也有利于建立良好的亲子关系。
快走，推动孩子长高
带着孩子一起快走，也能达到推动孩子长高的作用。每天只需孩子坚持半小时，不仅能够促进孩子长高，也能够促使孩子体内脂肪的消耗，控制体重。
均衡饮食，科学搭配
在孩子长高的关键时期，营养一定要跟上，家长要合理搭配孩子的饮食，保证营养的均衡摄入。同时，孩子也要自觉远离肯德基、麦当劳这类富含高热量的“洋快餐”，经常吃这些食物很容易导致肥胖，对长高百害而无一利。
运动是最常见也是最有益的长高方式
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