上一篇文章提到，共情是真正地接纳孩子的情绪，允许他们有自己的选择，而不是借助共情去控制孩子按照我们所希望的样子去做。
但现实生活中，常会有一些孩子必须要做的事情，如必须上学。如果孩子不愿意上学，那我们是不是也要共情他们这种感受，任由他们留在家里呢？
其实，无论干什么，总是会受到感受的支配。家长面临的挑战，就是如何帮助孩子去理解与协调他们的感受。如果教会孩子表达自己的感受，他们就可以让感受在心头自然流动，而不是被它淹没。
孩子不愿意上学，我们首先需要给他们去感受的空间，尤其是关于焦虑的感受。这意味着，对于这份感受的存在本身我们不要担心，而是肯定并接受它。否则，一旦我们有所担心，孩子立马就会感受到，毫无疑问的就会崩溃。
我们很多人常会对孩子说，“别傻了，谁都得上学！”“不要害怕。”“你不上学，会被惩罚的。”这些反应不但不会驱散孩子的恐惧，还使得孩子为他们自己的感受而羞耻，甚至害怕。当然，有些家长的做法正好相反。“我知道你不想上学，那就别上了。”这种做法会使得孩子屈服于他们的恐惧，逃避现实。
以上做法都是不提倡的。作者建议接受孩子的感受，和孩子聊聊。家长也可以分享自己曾经类似的感受，让孩子意识到这样的感受是正常的、自然的。这样孩子就学会接受这种感受，而不是投降和逃避。能接受恐惧，把它当做朋友共处，内心相对就会舒缓。
我们应该这样表达共情一一不是为孩子感到难过，或是尝试去拯救他们，而是帮助他们在一个安全的环境中去面对恐惧。
当感受在一个安全的地方被表达出来，并被充分肯定时，孩子便能处理它们，让它们慢慢消失。
家长切忌要匆忙结束这个过程，那样等于否定了让孩子学会消化感受的本意。学会忍耐恐惧，让它自然消失，能真正帮助孩子探索他们的内在世界。
孩子难过时，家长可以做以下一些事情：
安静的坐在孩子身边。
尝试理解他们的体验，而不去打扰。
要把自己的观点、说教和训示咽回肚子。
要让他们相信他们的感受没问题，因为那是他们自己的感受，无需为之羞耻。
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