美文网首页
2018.8.12作业: 腹部训练

2018.8.12作业: 腹部训练

作者: QY911 | 来源:发表于2018-08-12 21:46 被阅读0次

平板支撑:2分钟

仰卧扭转式卷腹:5分钟

仰卧369:5分钟

侧板支撑(左右):5分钟

侧板顶髋(左右):5分钟

手肘平板支撑双膝点地:3分钟

动态桥式:3分钟

屈膝仰卧起坐:2分钟

QY

相关文章

  • 2018.8.12作业: 腹部训练

    平板支撑:2分钟 仰卧扭转式卷腹:5分钟 仰卧369:5分钟 侧板支撑(左右):5分钟 侧板顶髋(左右):5分钟 ...

  • 8.12日作业:腹部训练

    船式:2分钟 平板支撑:2分钟 仰卧369:5分钟 仰卧起坐:100个 卷腹:100个 上抬腿:左右各50个 侧板...

  • 健身可以利用哑铃做腹部运动训练,可以帮助你练出完美的腹肌哦!

    ​​​平时在做腹部训练的时候, 你都会做哪些动作? 你会利用哑铃 来完成腹部训练吗? 其实我们在做 腹部肌肉训练的...

  • 腹部训练

    平板支撑 训练可参考视频精选: 我最常用来练腹的动作就是这几个(显示发力肌肉) HIIT+经典的腹部练习动作 腹部...

  • 腹部训练

    平板支撑三分钟 船式三分钟 仰卧蹬自行车五分钟 动态桥式三分钟 仰卧起坐三分钟 斜板二分钟 仰卧剪刀腿三分钟 卷腹...

  • 腹部训练

    交叉侧方卷腹1分钟 反卷腹上挺1分钟 V形卷腹1分钟 仰卧起坐1分钟 船式1分钟 平躺自行车蹬腿1分钟 斜板式1分...

  • 腹部训练

    1 上下摆臂式(2分钟) 2抱腿上曲式(1分钟) 3V字上曲式(1分钟) 4放松开胯式(1分钟) 5平躺步行式(1...

  • 腹部训练

    就尽量练练吧,虽然估计也没有多少时间。以下几种练习,###星期一到星期五每天选一项。每周至少每个选项做一次。 一....

  • 金刚书院瑜伽《一万小时定律》王书红第204天分享

    2018.8.12 本周作业: 种下智慧的种子回向给可以种下健康的种子。规...

  • 8月12日作业 腹部训练

    30分钟腹部训练 单腿屈腿两头起 12次 00:22 屈膝收复 15次 00:23 西西里卷腹...

网友评论

      本文标题:2018.8.12作业: 腹部训练

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/vheebftx.html