随思——谈孤独与独处（9）

随思——谈孤独与独处（9）

一个人在什么时候什么情况下想独处，关闭手机切断与外界的信息往来，或者把自己关在房间里，不想听到外面任何声音，有以下几种可能:

一是心灵受到极大的创伤。当自己在学习、生活和工作中，一直挺辛劳，为此付出了努力，但没有受到公正的对待、经历委曲、误解，没有知心朋友可诉说。

二是生活和工作出现了变故，家庭中有亲人离世，工作中出现了自己难以接受的现实，如下岗、失业，撤职，处分等。

三是失恋，感情世界里的他不懂自己，精神上无法交流。

四是内心想独处，不想与人交流。想求得心灵上的暂时休息。

五是精神上出现了状况，自我封闭，关上了对外沟通交流的闸门。

六是压力太大，自我消压困难，导致孤独蔓延。

七是为了明天的发展，准备各种考试，谢绝一切应酬和人员交流。

孤独从理论上讲，是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态；是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。

独处和孤独的区别

（1）孤独是指人的内心感受，感到凄凉、被人疏远；独处是指主观意向，与人暂时分开的状态。

（2）孤独通常是一种消极的生活体验，感到绝望。独处则是一种积极的生活体验，是富有创造力的时刻。

独处是一种积极的生活方式，是自己的选择，是单独一个人相处，但不会感到孤独的状态。而孤独是一种消极的心理状态。感觉自己与他人隔绝，就是找不到连接的桥梁，即便与很多人在一起时也是如此。

独处与孤独的含义完全不同，孤独会使人矫情，而独处会让人充满力量。

学会独处，学会拥抱孤独，它不是林黛玉般的无病呻吟，而是如苍天大树般让人往下扎根，独自成长，长出无限的智慧之叶，根深叶茂。

一个人必须学会独处的能力，孤独是与人交往，是看清世界，独处却是与自己交往，是看清自己。

独处不是孤独。独处的好处就是，不用去处理一些没用的人际关系，人与人之间太接近的话，早晚会出现矛盾，即便是在没有利益关系的情况下，

作家周国平在《我喜欢生命本来的样子》一书中说到的：“独处是一种能力，只有耐得住寂寞的人，他的人生才有质量和力度。”

随思——谈孤独与独处（9）

作家连岳说：“独处技能，是必须学习的关键技能。人在创造的时候，大段时间的独处是必须的，没有独处能力的人，在现在，尤其是未来，可能就会被淘汰掉。”

随思——谈孤独与独处（9）

作家周国平在《我喜欢生命本来的样子》书中写到:

当面对爱、逆境、孤独、死亡、变故等人生大命题的时候，人应当保持在什么心理状态，是本书的意义所在。希望本书能为在繁杂的世界里找不到头绪的你，建立强大的灵魂世界。

人是需要独处的，因为独处可以进行内在的整合，看到自己的内心世界，独处是一种检验，它可以探测到一个人的灵魂深处，独处是人生中美好的时刻和美好的体验，虽然寂寞，但寂寞中却又有一种充实。

随思——谈孤独与独处（9）

王国维所说的人生三重境界，不管是立决心的第一境界“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路”；

还是追索过程的第二境界“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”；

抑或是终成所愿的最高境界“众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”。

每一层境界无不是孤独中追寻梦想的过程。

这说明有质量和力度的人生，必须要耐得住寂寞，才能到达人生的最高境界。耐得住寂寞是一种自信而从容的气质，是高质量生活的方式，是人生的一种境界。

只有耐得住寂寞，才能收获冷静和智慧，才不会被名利世俗左右，保持清醒的头脑，才能成就大事。世界上最成功的人往往不是最有才华的人，而是最耐得住寂寞的人，善于独处，会蓄积惊人的力量，最终助你攀登高峰。

如何学会独处呢？

作家周国平在《我喜欢生命本来的样子》告诉我们:

首先，与自己约会，进行自我关怀。放自己喜悦的音乐，看下自己喜欢的书籍，做自己爱吃的美食，独自去向往已久的地方旅行等，对自我多点关怀。独处并不是孤独，也不是寂寞，而是内心的丰盈，独处可以让一个人变得更加强大，真正的独处是独立思考，独自成长。

其次，学会冥想，排解焦虑，自我察觉，活在当下。不管是吃饭还是走路，当你带着觉察意识去看待自己行为时，你会更加的知道此时此刻对于你的意义，它也可以大大延伸你对生命的触感，增强你对生命的体验感。

再次，记录日记，与自我对话。花点时间与自我独处，不惧怕孤独，不抱怨生活，抛弃烦恼，保持心静，远离纷扰，将自己情绪记录下来，把自己当听众，说给自己听，不必有什么烦恼要找他人分担。一个总爱热闹的人是内心贫乏的人，这样的人才会持续热衷社交、娱乐这些没有价值的事，并深陷其中不可自拔，最终形成一种恶性循环。

李白一个人去登山，写下一首很孤独的五言绝句，成为唐诗里的名篇。

随思——谈孤独与独处（9）

白话译文

群鸟高飞无影无踪，孤云独去自在悠闲。

你看我，我看你，彼此之间两不相厌，只有我和眼前的敬亭山了。

随思——谈孤独与独处（9）

孤独是人生的常态，对于任何一个人来说，都会在现实的生活中，偶尔会感到孤独，会觉得自己的灵魂无处安放；其实对于古人而言，他们在孤独的时候，则是会记录自己的心情，从而也使得很多的作品里，能够看到孤独那种身影，有一些诗人可能往往，写得太过于深入，以至于即使是到了今天，我们再次去读起这些作品来，依旧还是能够感受到作品中，所传递出来的那一份孤独。

忙人出业绩，闲人出思想。要学会生活和工作，不要整天忙来忙去，要学会弹钢琴，合理安排时间，争取忙中有闲，忙中有静，静中出智慧。每天抽出一定的时间与自己的心灵来一次对话，使自己能静下心来，总结现在，反思过去，更好前行。

随思——谈孤独与独处（9）

会独处的人是能够在前行的路上走得稳，走得快，走得远，而且是积极稳健的步伐在前砥砺前行！

有一种独处，是找一个地方，给自己一段时间，一个人待着。静静地治愈时间刻在我们心底留下的伤痕。

有一种独处，是与大自然拥抱。世界那么大，我想去看看！抽出时间，到各地走走，到各处看看，心中的不解会慢慢释放出来！

有一种独处，是抽出时间看看书，读书能让自己在智慧的海洋里遨游，读书，能让自己的心灵得到升华！

随思——谈孤独与独处（9）