【产后恢复身材的最佳时间】别错过，产后肥胖多久自然恢复？

“生完孩子真是胖的不行不行的”，百分之九十九的准妈妈孕期遵循“一人吃，二人补”+孕期体内激素增加导致新陈代谢缓慢=诱发产后肥胖，生下宝宝后，由于月子期间吃大量的高蛋白高脂肪食物，所以我们产后甚至会出现比产前还重的尴尬，产后恢复身材的最佳时间是产后42--180天，42天是宝妈子宫和其他器官恢复的一个周期，经过42天的休养和调理，宝妈的身体机能基本恢复正常，这时候可以考虑恢复身材了。从医学上讲：因为产后腹部肌肉松弛、新陈代谢差、产后便秘、母体胎盘素下降，所以产后肥胖自然恢复的可能性很小，再加上形成了易胖体质，这也就是为什么我们身边很多生过宝宝的妈妈一直胖下去的原因。

那么，就要胖一辈子了吗？不用担心，我身边有很多孩子长大开始减的都瘦下来了。我们先看看世界卫生组织怎么解析肥胖！

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。但是如果抓住产后瘦身黄金期，减肥事半功倍。

【产后恢复身材的最佳时间】别错过，产后肥胖多久自然恢复？

产后瘦身要遵循世界卫生组织（WHO）对减脂的健康要求：不节食，不运动，不吃药，不回弹，不影响母乳喂养的要求，通过【HICIBI】智能生物酶让脂肪调动起来参与人体循环，实现真正健康瘦身。母乳是宝宝不二的生命来源，不要为了减肥，影响宝宝的“口粮”。但是我不得不说，产后恢复身材如果能抓住产后瘦身黄金期，就算难减的细胞内脂也会给你彻底说“Bye  Bye”：

1. 坚持母乳喂养，经过研究发现：哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢。因为母体吃进食物到生产乳汁然后进行母乳喂养，这是一个非常活跃的代谢过程，根据研究发现，孕妇在生产前，体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。但是此方法的弊端是不会改变我们的脂肪体积，不会减去我们因怀孕造成的细胞内脂，但是可以控制体重。

2.不管是在减肥黄金期还是错过了减肥黄金期，你都可以采用【HICIBI】智能生物酶，从根本上解决怀孕期间造成的皮下内脂肪。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数产后妈妈在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段：通过【HICIBI】智能生物酶的介入，摆脱反弹，完成脂肪自体消化的过程，成功减去细胞内脂。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？

【产后恢复身材的最佳时间】别错过，产后肥胖多久自然恢复？

其实，胖下去更难。

美国Gundersen Lutheran医疗中心的妇产科专家Charles W Schauberger说：“在怀孕期间体重增加，而在分娩后六个月未能有效实施减肥是未来远期肥胖的预测因素之一。”也就是说，如果在怀孕期间体重增加，生过宝宝之后没有对肥胖采取措施的宝妈，很有可能在以后出现体重继续增加的现象，如果你产后立即实施减肥计划，也就是在产后42天--180天这段减肥黄金期内，还是等孩子长大后再减肥（你自己选），区别在于如果产后黄金期立刻就开始你的减肥计划，你很快就能瘦到你理想的体重。

【产后恢复身材的最佳时间】别错过，产后肥胖多久自然恢复？

产后恢复身材注意事项，坚持“五不二要”：

不节食，节食影响奶水质量；不服用减肥药、减肥茶；不喝碳酸饮料；不食用太多高热量的食物；不吃生冷、辛辣、口味重的食物；要多做运动，运动有益于健康，可以多做一些适合产后的运动，比如仰卧起坐、抬腿运动等；要时刻保持愉快的心情。

【产后恢复身材的最佳时间】别错过，产后肥胖多久自然恢复？抓住产后黄金期减肥会给你带来意想不到的收获，如果错过产后黄金期，现在的科学这么发达，只要相信自己能瘦下来，就一定能瘦下来。其实想要成就一件事并不难，这要看你怎么对待，我不知道大家怎么想的，我瘦下来后，感觉我的整个世界都亮了，感觉“你瘦了”比“我爱你”更动听。要知道大家都喜欢美好的食物，不要告诉我你不喜欢在海边狠狠的秀自己的身材，不喜欢打开衣橱全是漂亮的小码衣服。我觉得身材好了心情就好，心情好了，皮肤就好，每天美美的，也会让我和我的家人比较有面子，我是真的不允许我短短的一生中背着“胖子”“邋遢”“看起来很老”的称号。（【产后恢复身材的最佳时间】别错过，产后肥胖多久自然恢复？）