晚上天气不错，微微凉风，沁人心脾。跑步在公园幽静的跑道上，听着得到音频吴军老师的硅谷来信。这个时间晚上7点半左右，公园里路上人不是很多。由于听着有声书，使自己没有太在意周围的环境，也没有留意今天被多少个次赶超过，而只是静静地一边听着一边跑着。
今天跑的不是很快，大致都保持在一公里7分钟左右，由于休息了两天的时间，今天跑起来格外的轻松，而保持一个匀速的速度，也使自己有一个舒适的状态。按这几次跑步的经历，感觉有时候需要保持一个安定的心，跑步贵在坚持，生命在于运动，而不是最求一个成绩，追求一个成绩感觉对自己没有什么意义。
晚上跑的时候，没有想到要有多快，但现在每次目标是跑完三圈5公里以上。晚上的公园显得格外安静，由于之前下过一点雨，所以今天公园里跳广场舞的人都没有出来，感觉没有那嘈杂的音乐声，听着有声书更能静下心来。
踏在沥青浇筑的路面上，脚上穿着一双旧的跑鞋，这双鞋子陪伴我跑了一个年头，而之前换上新的鞋子，还依然不能适应，显然并不是所有的鞋子都能使用自己的脚型。
晚上的跑步，一共跑了三圈半，比原来多了一公里，一个共六公里，我知道如果按今天的状态坚持下应该也能跑个十公里左右，但我现在的目标是循序渐进，不断从五公里慢慢增加里程，直到逐步提高到十公里。而跑步的速度控制在自己舒适的速度，只有控制在自己舒适速度里，才能慢慢让身体去适应不断增加的强度。所以我感觉欲速则不达，不仅仅在速度上不能盲目增加速度，而是要控制在自己的能力范围内，才不至于让身体的各个机能超出承受能力之外；所以除了速度上的盲目，还有一个计划的盲目，虽然身体有时状态很好，但超过预期，或者影响了后面的锻炼计划，依然达不到原来的目标。
欲速则不达，也是我的生活哲学，想做的事情很多，想学的东西很多，但个人的能力毕竟有限。
在酝酿马拉松的计划里，暂还没有给自己找到一个科学的依据需要多久时间来完成它，但一切都应该控制在自己的承受能力范围之内，或许想到慢点没有关系，也会意识到跑前要坚持热身，跑完之后坚持做热身。避免运动产生的一些损伤，也是考虑的范围之内。
晚上跑完了6公里，关掉有声书，开启虾米音乐搜索吴军老师推荐的柏辽兹《幻想交响曲》第二乐章舞会 交响乐，感受下不同音乐的风格。和音乐一样，一首歌曲的节奏也是有快有缓，有高有低，只有有序的控制节奏，才会谱写出一曲动听的乐章。我的全马计划也应如此，保持一个有序的锻炼计划，按照自身的实际情况去锻炼，我想这样实施后，目标会离我很近，梦想也会很近。
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