1.
最近闺蜜在疯狂减肥。
她准备去泰国旅游。
既然要出去玩，拍照，选照片，修图，PO朋友圈，一气呵成。
我调侃她，“有号称‘亚洲三大妖术’之一的PS，你还要什么减肥，即使你胖若两人，也能把你P成一个瘦子。何况你又不是很胖，就肚子上有肉。”
闺蜜白了我一眼:“像你这种从小瘦到大的，永远不懂我们胖子的伤悲。你看，我肚子上的赘肉，永远随着食量此起彼伏。
你说，我跟帅哥去海边，连个比基尼都不敢穿，那甭提多难受。我这次可是下了狠心的。”
“嗷~我明白了，原来是有帅哥作伴呢！那祝你们红尘作伴，活得潇潇洒洒！”
“去死！”闺蜜作势要打我。
将减肥进行到底
2.
最近在学一些营养的课程，学到了一些减肥的理论知识。
合理的营养有助于提高运动能力，促进运动后机体的恢复。
其中，人体热量的50%-55%来自于碳水化合物，也就是我们吃的主食。
它在减肥中有什么作用呢？
这不马上到冬天了嘛，为了过冬，大家买了一屋子的煤，结果没有火种，无法将煤引燃，煤得不到消耗。再多的煤，我们还是要守着一屋子的煤挨冻。
这脂肪就相当于煤，而碳水化合物就是火种。一个胖朋友要减肥，身上脂肪多，可是饿着，没有碳水化合物的参与，燃烧不了脂肪。
所以说，一定要吃饱饭再减肥。
但有朋友说，饿肚子也瘦了，那瘦下来的不光是水分，还有蛋白质。最明显的情况就是掉肌肉。
因为，饿肚子，就没有热量摄入，脂肪就代谢不掉。那么，其他能量来源，蛋白质的分解就在所难免。
譬如，冬天怕冷，穿着内衣裤，毛衣，棉衣，羽绒服。春天来了，我们就开始减棉衣从外面开始减。可是，不吃饭就是从里面开始减，把我们的内衣裤减掉了。最该减的脂肪没变。
所以，我们要重新树立一个意识，减肥就是减脂肪。
好多人以为，不吃饭减肥就是减的脂肪。其实不是。
吃饱才有力气减肥嘛
3.
由于，碳水化合物是给中枢神经提供能量。如果，碳水化合物不足以支撑身体所需，人就会变得迟钝。而且，会导致水分的流失和新陈代谢的减慢。
身体忽然间不接收食物了，中枢神经不会认为主人在减肥，基于生存安全，没有能量进入，身体要减少能量的消耗以延续生命。
如果有一天恢复正常饮食，基于身体的自我保护机能。身体不确定，主人何时会社区能量，会把所摄入的能量都储藏起来，以保证机体活下去。
所以，靠节食来减肥，反弹是不可避免的。
天天吃不饱肚子，没有精神，没有体力。不晕倒已是不易，怎么会保证挺拔的身姿呢？只有吃饱了才有力气保持身体的挺拔。
我要挺拔的身姿
但是，让大家吃饱饭再减肥，绝不是说让大家无节制的胡吃海喝。我们吃什么，怎么吃，都要做到合理、均衡。
4.
后来，好久没见闺蜜了。突然在她朋友圈看到，她发的美照，瘦了，脸也尖了，整个人也小了一号。但似乎不像之前那么活力满满，多了一种忧郁的气质。
我赶紧联系她，问问什么情况。
“亲爱的，看你朋友圈了，吓得我差点没认出来。你这是整个人往林黛玉的方向走呀，可是说好的比基尼照呢，差评呀！”
“别提了，我前段时间不是跟你说减肥嘛！瘦是真瘦了，可是肚子上的皮松了，我也不好意思穿，让男神看见就尴尬了！”闺蜜跟我诉苦。
“亲爱的，我正想问你呢，用什么方法减的，效果挺明显的。”
“除了饿，还有什么办法？早晨吃个水果，牛奶；中午，水煮菜，水果；夜晚不吃。这不，不到一个月，效果就这么明显了！”
“那可不是明显，明显饿的头晕眼花，四肢无力，上气不接下气！”我调侃她。
“你就别打趣我了，快告诉我有没有什么办法把我这肚子上的皮紧致下。”
“有呀，去整形医院拉个皮！”
“去你大爷的！说正经的！”
于是，我孜孜不倦地把运动营养知识给她科普了一遍。
“亲爱的，无知害死人呀，咱们不能为了一时的瘦，而去损害健康。我们一定是在健康的基础上，再去正确的减肥，这样的瘦才是长久之计。”
“亲爱的，我知道了，人家也是追男神心切，只想快速瘦下来，没想法副作用这么大。我这次一定听你的话，好好吃饭，合理饮食，再坚持去运动，争取把我的肌肉给练紧实。”
“这就对了，我还是希望看到的是一个健康挺拔的你，而不是病恹恹的林黛玉！”
扎心了
好的，亲爱的，咱们吃饱饭再减肥！
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