作者：【美】斯蒂芬*盖斯
讲述：李小墨
为你解决的问题：
如何让坚持变成一件容易的事，避免间歇性自律？
如何先别“道理都懂，就是做不到”？
如何避免和计划总是因为动力不足而失败？
通过理解他人的感知、判断类型找到有效沟通方案。
背景知识：
微习惯：如果你想培养一个新的习惯，那么微习惯就是它经过大幅缩减的版本。
微目标：这个目标一定要小，非常小，和你的能力上限相比，一定要小到不可思议，小到你不费吹灰之力就能完成，小到你面对它没有任何心理负担，小到无论你身体多么疲惫、情绪多么崩溃、生活多么忙碌，你都能完成它，简单到在任何情况下，你都无法拒绝它。
自由超额：指的是完成每日目标时，随心所欲完成量超出目标的行为。
书籍金句：
1、相比某一天做很多事，每天做寿 一点儿事的影响力会更大。
2、我们总是急于责怪自己没有什么进步，而无法及时意识到是策略出了问题。
3、建立习惯就是用重复来改变大脑。
4、塑造你生活的不是你偶然做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。
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本文标题：微习惯（一）
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