【关键词】突破认知，快感中枢，行为上瘾
【知识描述】
为什么明知道有重要的事情要做，却仍旧不舍得放下手机？
现状
你有没有过这样的经历？自己的与阿你话总是被游戏、短视频和新闻打断。自己的额行为仿佛不受控制。是什么机制到最后了我们每天沉溺于“刷屏”时间不断流逝。
两个实验
接下来通过两个实验来说明这个问题。
奥尔兹电击老鼠实验
为了研究脑部电击对学习影响，给老鼠大脑植入电极。老鼠按压推板就会被电击。别的老鼠都被电几次后就不按了，但是34号老鼠不停的按压推板被电击。后来发现，电极触碰到了老鼠大脑另一个区域，每一次电击都会刺激老鼠的奖励系统。
希斯医生的失败实验
希斯医生知道了这个实验后，通过在大脑中植入电极来治疗抑郁症病人。当打开电极开关时，病人们感受很棒很愉悦。但是停掉后病人的病情没有长效的好转，甚至更加严重。
结论
通过这两个实验，得出了人类大脑中存在快感中枢。游戏、短视频和新闻会不断刺激快感中枢，让大脑爽的停不下来。
这就是典型的行为上瘾的症状，这种症状会让你形成额外的、超乎寻常的嗜好和习惯。简单来说就是做了还想做，由此导致自控会失败。
【经历联想】
我的故事
公司每周一二是休息日，本想着这两天好好看看书，刷刷题。但是休息时一旦看到一些有意思的公众号文章就想不断看下去，看完文章就翻朋友圈，翻完朋友圈就看公众号文章。现在公众号文章呈现为信息流模式，总是推送新出来的信息让你停不下来。等自己醒悟时，大半天已经过去了。每周我都会反思自己，但每周都有大把大把时间的浪费。
一个比较好的例子，我每天都会制作知识卡片。每次做完知识卡片就有一种成就感，让我感觉到很开心。这份开心让我持续做了近一年，接下来还想去做。
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