跑步的好处

一、跑步提高心肺功能。

人到25周岁后，身体的基础代谢率就会降低。

而跑步则能促进新陈代谢，降低血糖，帮助我们提高心肺功能，预防心血管疾病。

二、滋养大脑，改善情绪。

在跑步的时候，大脑里的BDNF（脑源性神经营养因子）的浓度会增加，大脑中与学习和记忆相关的海马体就会变大，人也会跟着变聪明。

三、让人获得“心流”体验。

当你全身心投入到跑步中，就会忘记时间的流逝，和生活的烦恼。

而你此刻分泌的多巴胺，也会给自己带来强烈的愉悦感。

跑步，是治愈一切的良药。