关于时间管理的一些思考

作者: 李簡兮 | 来源:发表于2022-10-10 17:11 被阅读0次

          今天开始,启用了《趁早行动讲义》。以前也有买过类似的本子,但是不明白“时间轴”这一栏的的意义,会疑惑,我每天每个时辰做什么,无论大小重要与否都要记录下来吗?直到我看到本子里提到的胡适先生的例子,才恍然大悟!胡适先生的《留学日记》中,记录了一段打牌日记,比如“7月2日,天热不能作事,打牌消遣。”、“7月8日,无事。打牌。天气稍凉矣。”等等。这些看似无意义的记录,在胡适先生记录了两个月之后,他就觉察到了,自己花太多时间在打牌这件事儿上了,因此,在9月6日的日记中就写到:昨日,与金涛君相戒不复打牌。从此以后,他的日记里就真的再也没出现过打牌了。

          所以,你发现了吗?意义是什么?第一,这些“无所事事”、“发呆”、“躺平”的事情都记录下来之后,你能很直观地看到,这些就是你使用时间的方式。第二,当我们足够敏锐,觉察到自己正在做的事情之后,我们可以挖掘规律。这就是行为分类,然后挖掘背后的规律。这也是一种自我认识的途径。比如,你每天都会理所当然地刷手机,但你不会觉察到刷手机的频率和时长,不会发现这件事到底占据了你生活的几分之几。如果你有记录,等你回过头来,很可能会惊讶:天呀!我怎么每天大部分时间都在刷手机,无所事事,难怪我总觉得自己一事无成!这就是意义。所以,今天我也认真记录了自己一天下来,每个时辰都在做些什么事情。

          其实,对于自己今天的时间管理,是经历了一点内心的起伏的。我觉得值得写下来,复盘一下。早上,我按照计划的时间起床、练八段锦、静坐、晒太阳,等到了吃早饭的时候,我一边刷起了手机。这次国庆假期,给自己定的计划主要以学习为主,不想花时间出去玩和社交。但还是想安排一次去接触大自然的机会,去吸取大自然的能量,让心身得到放松。于是我就在网上搜,周边适合去的地方。这一刷,就有点失控了!也不知道刷了多长时间,直到我自己突然意识到,及时拉回。但是感觉节奏已经被打乱了,因为内心的愧疚感,加上还有很多事情要做,乱了阵脚。于是,我尽量调整好自己,接着去做该做的事情。我开始学习使用《趁早行动讲义》,并开始记录和规划。慢慢的,内心就稳定下来了,也接纳了自己刚才没有把握住那个时间的度,不再责怪自己了。后面的事情也都回到了正轨上,做了该做的事情,整理书桌、看书、去打羽毛球等,还和家属计划好了要去度假的目的地,而且还很期待。直到此刻,我坐在书桌前码字。写作营今天推荐的写作主题我其实没什么灵感,然后也不知道可以写些什么,于是今天发生的这个起伏,却正好成为了我的写作素材!

          《趁早行动讲义》里有一段话,正好解决了我那个当下的问题:在这段时间里,只专注你正在做的事情,如果在过程中你发现自己走神了,也没关系,而且非常地正常,但你自己一旦察觉到,需要做一件事情就是有意识的把思维拉回来,继续专注,这个专注-走神-察觉-拉回来-专注的循环,就类似于我们锻炼肌肉时的收缩和放松,逐渐地你走神次数会越来越少,专注时间会越来越长。

          当你打开自己,去接纳已经发生的事情,并继续向前,其实一切都会变得顺其自然。说到这里,我又想起了昨晚看《精神健康讲记》里提到的,关于治疗精神心理问题的森田疗法,这种疗法的思路就是“顺其自然,为所当为”,也就是学习“接受痛苦,带着痛苦生活”。讲深一些,就是当你遇到人生的低估或者危机的时候,非常重要的一点就是要学会接纳当下的现实,并接受我处在一个很低落的状态下。然后再去寻找,此刻我还能做什么,那就去做什么。只有这样,你才能慢慢恢复到正常的状态,而不是去抵触,继续内耗。

          写到这里,我又有了新的发现:我正看的这两本书,《五种时间》和《精神健康讲记》,虽然是两个不同领域的书,却神奇地找到了共通的点!这就是所谓的“大道至简”吧!这些智慧,学到最后其实都是可以通汇贯通的,并不会彼此独立,这真是太有意思了!

                                -100天写作营Day 2


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