看过也听过很多关于正念的文章，也曾尝试过，觉得挺有意思，今天我准备做晚饭时，与自连接，问自己，总是忽忙的你，可否放慢下脚步，让自己处于正念之中，体会当下的美好。
心随念转，呼吸放松，放慢自己的节奏。
洗菜，一片片把花瓶菜的叶子掰开，手轻轻的从叶茎上向下弯曲，稍一用力，随着一声清脆的声音，叶子脱离了叶茎，轻轻放入旁边的菜蓝中，动作轻柔，在一片一片的叶子中感受与青菜的连接，自己的动作是如何轻柔，感受到慢带来的感官与心灵上轻松愉悦。
打开龙头，有些冰凉的水滑过手背，绕到叶间，洒在盆中，溅起的小水珠点点，缀在叶上显得晶莹剔透，手指在篮中划过，叶片在水中舞蹈，想在嬉戏，又似与你逗乐，有趣在脑中闪过，正念如此美妙。
手起刀落切菜的功夫似乎要又快而麻利，今天放慢的节奏，听到了刀切过菜时，哧哧的声音，一下一下，不急不躁，切完菜茎切菜叶，菜茎的清脆，菜叶的柔韧，一刚一柔，相互交映。
烧红的锅，倾泻而下的油，绕着锅环游一圈回到中心，随之而来的葱姜蒜在油中欢快的唱着滋滋歌曲，好像再呼喊着，“快来，快来，快到锅里来。”韭黄在空中一个翻腾飞入锅的怀抱，铲子抱着它在锅中，上跳下滑，左跳右跑，无比欢快。
原来慢下来有这么多的惊喜。
原来正念可以调动这么多的感官体验。
原来正念是如此美好，心无旁骛的享受此时此刻。
正念专注中的美好。
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