时间：2020年6月28日，周日，杭州
天气：多云️
晨起：05:30
昨天说起最近状态不佳，所以当即便决定开始慢慢地调整生活作息，晚上十一点不到就睡下了。
早上05:25，闹钟如约响起。
闹钟响后，我没有立即起床，而是躺下做抓带脉动作100次。然后起来开始准备瑜伽晨练。
今天的晨间瑜伽练习了77分钟。练完后，酣畅淋漓，整个人感觉神清气爽，连清晨的倦意也一扫而光。接着，练习肩部动作100次/组，共6组。
这就是我每天清晨例行的训练安排。一开始也是感觉强度有点大，完成难度大。但两三个月坚持下来后，身体逐渐适应了这个训练强度，少了还不行。
拿我每日练习瑜伽的时长来说，其变化更是明显。
一开始，我只能跟着视频练习一节课程，大约20分钟左右，不能再多了。
第二阶段，我能每次坚持练习至少30分钟，约两节课程。
然后，是每次练习时长达到45分钟左右。
而现在，每次练习时长都是60分钟起步，完成起来也没有特别吃力，刚刚好。
悄悄发生变化的，不仅仅是每次的练习时长，还有自身身体的变化。腰围小了，肩膀平了，身体线条也比以前更好看了……
在尝到了时间复利的甜头之后，我对自己更加自信了，同时也更加坚定了每日运动不止的信念。相信只要自己坚持下去，马甲线、减脂塑形都不会是梦的。
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