微习惯

今晚停了很久的讲七班磨课在屈老师的组织下又开始了，屈老师讲了有关微习惯的知识，同行的小伙伴也进行了积极分享。对于成年人，每天坚持碎片时间打卡也算有效方法之一。

一、I 便签

What :什么是微习惯？是培养习惯的一种有效方法，要点就是把一件大的事情分解成对自己来说微不足道的一件小事情，然后每天坚持，培养成习惯，最终实现自己的大目标。

Why:为什么微习惯这么重要？因为人的意志力是有限的，遇到有困难的大事情，很难靠意志力去完成，而且过程也会太痛苦。这个时候，就可以借助微习惯，培养成习惯，靠习惯不费力地完成那件有困难的大事情。

Where:适用于重要的，有难度的大目标，并且适合拆分到每天做件小事情，完成的事情上，比如：健身、培养一种能力……。

how:

1、选择需要拆解的重要事情。

2、分解成自己非常容易完成的微不足道的小事情。

3、强迫自己坚持每天必须完成。

4、只要完成这个微小的事情，就从内心认为自己真的完成了，对自己认可并喜悦。

5、完成这个微小事情后，可以凭感觉，额外完成一些，但不把这些额外的当成必须的任务。

6、完成后要对自己做小小的奖励。

二、A1便签

    讲课停留在200多，咨询停留在400多很久了，最近又在蜗牛速度前进，同期有些已经1000多场了，慢慢就形成了破窗效应，没有了动力。

三、A2便签

    打卡记录。把打卡表格做出来，贴到电脑显示器边框上。每完成一天就打钩，看个搞笑视频。

没有不停的鸣，就不太有一鸣惊人的可能。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海

中原焦点团队高三讲七班，许翠蓉，原创分享第1117天。