下班路上，是职场人一天中主要的活动场景之一，承接了工作，过渡了回家。然而，各种励志贴告诉你要充分利用路上进行学习，但其实最终都不过是疲于奔命罢了。这篇文章，南萱用自己的经验教训，给你一些建议，让你真正将时间为自己所用，发挥它最大的效能。

你所谓的上进，其实在掩盖自己的浮躁和焦虑。你所谓的充分利用碎片时间，其实也没有让你更轻松更高效。

这两年，你随随便便翻看一篇文章，拉到底部，不是卖产品，就是卖课程。时间久了，你会产生一种错觉，是不是我下班路上什么都不做就真的挺浪费时间的？是不是我真的该学点什么？

你看看大家的动态，坐你对面的职场新人小A发了一条在某APP上的学习感悟，坐你旁边的同组同事小B又分享了几个在某音频上买的职场课，就连你最看不上眼的小C，也打卡：“今天下班路上，又听了一本书，这种感觉真好！”

你开始焦虑，感觉自己必须要跟上时代的脚步，于是你下载了朋友们推荐的学习软件，又按照同事们的分享课程，按图索骥花钱买了很多音频课学习，至于现在用得上吗？先不管，买下来，日后慢慢听就是了。

下班路上40分钟，你积极地学习、听音频，看电子书，哪怕这一天上班再累再苦，职场上又再多的勾心斗角，回家可能还要加班，那你也觉得，我要成长，我要充实地度过这下班路上的40分钟。

但最后，你发现这样做了很久，你的生活依旧什么都没有发生任何改变。你依旧每天忙忙叨叨的，依旧感觉一天很疲惫，你既没有并在某一个领域变得多么精进，也没有培养出什么兴趣爱好。你用所谓的碎片化学习，填满了你下班整个路途，但它并没有让你变得更好。

请正确看待“下班路上”这段承上启下的过渡期，没什么“该做与不该做”，做到舒心地合理利用最重要。

是的，刚才上面那个纠结的“你”其实就是我自己，我想可能很多人也会找到自己的影子。时代赋予了我们更多的机会去接触更多的知识，但当知识，爆炸式地扑面而来的时候，我们应接不暇，甚至焦虑。

而其实那种努力，都掩盖不住内心的浮躁，也仅仅只是在缓解焦虑而已。你甚至觉得如果下班路上不学点什么，就充满负罪感，觉得自己不上进，但其实你真的被有些教育毒鸡汤给害得很惨。

南萱我曾经就这样把自己搞的很疲惫，但还是一度沉迷在这种自嗨中不能自拔，我像道德审判一样鄙夷那些所谓“不干正事”的，自己煞有其事地沉浸在知识的海洋中。但后来，经过几次复盘后，我发现，自己真的走偏了。

因为我压根就没有正确看待“下班路上”这段时间。其实，打游戏也好、聊天也罢，看书或者学习，我们都不能武断地去评判这样做是好是坏。那位玩游戏的路人，你只看到了在玩，但你不知道他仅仅是利用这段时间放松调节，到家后会迅速进入英语学习状态。那位逛淘宝的路人，你只看到了买买买，但你不知道她其实只是不像回家耽误时间无休止的用电脑闲逛。

也许他们都在真正将时间为自己所用，而不是被时间牵制所谓的“该做什么”，而我曾经却幼稚可笑地鄙夷这种行为，现在想来，其实那个蠢笨的是我自己罢了。兜兜转转绕了这么一个大弯路，才发现，没必要对自己上纲上线，先放轻松，再合理安排，是可以让这段看似不重要的时间起到举重若轻的效果。

下班路上更值得做什么呢？这些方法推荐给你，没有绝对的正确，也没有唯一，抛砖引玉而已。

1、充分利用路上的碎片时间，去做碎片的事情，把完整的时间留给重要的事，而不再被琐事影响

之前，不太会合理分配时间，想买东西了，赶紧上网买，老同学找我聊天了，我就赶紧积极互动，朋友想看我以前一个活动照片了，我就费劲吧啦地翻照片给她发过去。这些事情都极大地将工作时间和休息时间打碎了。但其实，不怨别人，怨我自己没有做到合理的分配和控制。

后来，我做了调整，白天不再去这些零碎的事情，而是先记录下来，集中在路上完成，每次完成这些清单，都有一种心底的满足感，那种自我控制的节奏感很强，极大地释放了工作被干扰的可能性。

2、只把玩手机、看新闻咨询、玩游戏等这些休闲娱乐留给下班路上，而不放在回家

之前，南萱我就曾经犯了本末倒置的错误，我在路上像模像样的听音频学习，有时其实昏昏欲睡都不知道自己听的什么，回家却是逛网店、刷手机、看剧，以此来释放所有的压力。

后来，我改变了这种自欺欺人的做法。我会在路上跟大家互动聊天点赞，浏览一些推文，看看新闻八卦。之所以要把这些动作放在路上做，其实是为了克服自己的劣根性。因为这种让人越陷越深不能自拔的事，只要回家干，就基本没有收手的时候，而如果放在路上做，到站了也就完结了，是一种状态的调整，更是一种自我约束。

3、根据自己的需求，选择性地学习有需求的知识，而不是看什么好就学什么

之前，我佯装勤奋，学了很多什么“如何用手机拍出单反既视感”、“10分钟化妆术教你做个精致的猪猪女孩”、“如何练就一副好嗓子”等等，可是拜托！我基本不怎么拍照，平时也素颜，也不去做什么播音主播，我学了这些，除了满足自己的好奇心，根本没有有效地应用在我生活中，纯粹就是听过而已，而没有用起来。

后来，我开始清理我的收藏夹、还是购买清单，不再抓着什么学什么了，而是真正根据自己当下的需求，进行学习。比如这段时间我觉得自己应该在为人处世上多张张脑子多培养下情商，我就听听蔡康永的情商课，和老梁的四大名著讲情商，从中反思很多以前的过失，听到有用的地方，也会随手记下来。再或者，前段时间，我妈因为更年期总是身体不好，我就系统地听了一些女性中医保健的知识。所以，做到真正将知识为自己所用地学习，而不是为了学而学。

4、工作遇到困难的时候，下班路上也许会给你灵感，而且，路上进行一天的反思与复盘，也是对一天工作的交代

之前，我要是碰到写不出的文案，我就使劲想，想不出来不离开工位，但实际上有时候真的走进死胡同了，但自己还不放过自己。

后来，当我不再一下班就所谓地勤奋学习时，我发现耳朵的释放，接收到了很多外界声音的刺激，走着走路，居然就会迸发出很多灵感，之前总觉得不完美的市场计划也找到了点睛之笔的策略核心。并且，在路上这种比较轻松的状态下，可以客观地进行一天工作的复盘反思，回忆回忆今天做了什么，哪里做的不好，哪里做的还不错，明天什么计划，等等，用手机记录，方便得很。

5、我们太强调所谓的时间管理了，太喜欢那种忙而有序的高效感了，但有时，“无为”也是“为”，身处职场中的你，多久没有放空大脑冥想发呆了

之前，总是非要做点什么，不做就觉得是在浪费时间。想想小时候，没事就发呆，好像神游在另一个时间，突然又被拽回到现实中，有一种恍然隔世的感觉，而现在，感觉脑子中充满了事情，被填得严丝合缝，整个人也变得易怒、不平静。

后来，我学会了放过自己，从心底放过自己，如果我今天什么都不想做，或者情绪不太好，我就路上什么都不做，听听冥想音频进行充分的大脑释放，或者发发呆也行，无为而为，彻底放松，充分调节。

结语：下班路上，看似很短，但合理利用，就能发挥最大作用。放下焦虑，平常心对待，转念，就在一瞬间。希望南萱走过的坑，你能避免，也希望推荐的这五件事，有真正启发到你。