睡觉12点30，醒8点，起床10点，出门14点30
睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上
阅读：纸质书，读完记录
手机用途：沟通，记录
这几天的实践证明，晚上睡三四个小时，白天保持精神是有可能的。但是要达成稳定的这种状态，还需要些时间，让身体适应。所以，平时还是要加强运动，控制好自己的头脑和身体。减少精力损耗。
论语，论语打卡：完成876天
每天一分钟：完成343天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成260天
阅读，阅读打卡：完成260天
每天三杯水早中晚：完成260天
每天一个水果：完成260天
当日最重要的一件事：完成259天
口腔练习：完成259天
跑步5分钟/一万步：完成259天
每天了解至少一条社会新闻：完成259天
明日安排：完成258天
记账：完成238天
使用电子设备前停顿5秒：完成203天
深蹲5：完成189天
仰卧起坐5：完成189天
压腿：完成189天
每天一分钟深呼吸：完成137天
在微习惯的基础上，介绍一个新的概念，叫“微挑战”。微挑战像微习惯一样微小，但不是必须完成，可以视情况而定。微挑战永...
零-批判 【1.批评】 微习惯很微，但是《微习惯》一点都不微。 八个步骤完成微习惯。而人的大脑适应. 用刚学的黄金...
一、什么是微习惯 微习惯 ：设定微小到不可思议的目标。 二、通过八大步骤建立微习惯 如何从零开始建立微...
励言赋词0260天（2016年9月28日）： 1、一旦发觉自己的微信好友很多，却大多数没有发生关（lian）系，那...
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作者：斯蒂芬·盖斯 注：一天零碎时间看完，用时约1小时 阅读目标：建立自己的三个微习惯 微习惯是什么 >> 微习惯...
从零开始建立微习惯第1步：选择适合你的微习惯和计划。 把你想拥有的习惯，列成一张清单，你可以先列完整的习惯，然后列...
如何通过八大步骤建立微习惯 那如何从零开始建立微习惯呢？有没有什么注意事项呢？ 是的，一般来说养成微习惯，需要经过...
追寻万里拜仙山，不为功名不为钱。 锁上铜芯红线系，同心永结梦能圆。
主题：做好习惯规划，播下习惯的样子 分享嘉宾：易仁永澄 时间：2016年9月23日 地点：橙子学院 微信 本节提纲...
本文标题：微习惯永不为零0260
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