首先要李蕾老师如此用心的分享，我感受到她幸福感在影响着每一个人。虽然这次没有赶上高手过招，但是这样一堂幸福课，足以弥补我那一个亿的损失了。
泰勒·本-沙哈尔《幸福的方法》，让我对幸福有了新的认识，原来幸福是有方法的，并且幸福是一种可以习得的能力，无需向外去求。
我们都想要幸福，这无可厚非。那想要获得幸福我们要解决的哪些问题呢？
一、得到幸福要解决那些困惑?
1.人与物
《幸福的方法》告诉我，我们人类大脑有适应性，对物质的满足感、新鲜感很快就会过去。
2.人与人
人与人之间的社会关系，决定你的圈层、地位。
3.人与内心
我们与自己内心的关系，决定了否会有很高的幸福指数。我们内心的压力、焦虑等，我们如何面对它、接纳它，很多人不幸福往往是不接受自己有焦虑情绪。但其实这都是我们人生的组成部分，是我们修炼的过程。
二、为什么有的人有幸福的能力?
我们之所以感到不幸福，是因为我们对幸福的感知能力在下降，从前，小时候我想要吃一顿鱼，要等半个月～二十天左右，因为卖鱼的不去村子里，我就吃不到鱼。每次吃到奶奶做好的红烧鲢鱼，都觉得没有比这更好吃的鱼了。可现在看什么都不爱吃，及时满足给我带来的就是幸福感不断下降。
那同样生活在当下，为什么有的人就看起来那么幸福呢？因为他们选择了良好的、有质量的人际关系。
三、我们怎么能让自己幸福呢？
我们都想要得到幸福，这无可厚非。幸福不是快乐的总和，幸福在于我们的选择，在于我们对生活的选择、对时间的掌控。这三种时间我们一定要掌控的:暗时间、正念的时间、黑洞时间。
1.暗时间
就是我们说的碎片时间。曾经听过一句这样的话，决定了一个人未来的是看你下班以后的时间在做什么。就是说同样在一个公司工作的两个人，下班后的时间决定了他们命运的不同。
2.正念的时间
让我们专注于当下，你此时此刻在做着什么？你的心境怎样?我有时会习惯边听歌边做事，感官通道如果一次打开太多，更会让我们产生焦虑。所以感受当下对我们提升幸福度很重要。
3.黑洞时间
就是我们无意识的把时间和精力浪费在刷屏、看剧、胡思乱想上，当回过神来才发现，该做的事却没有完成。在时间的掌控上一定要重视黑洞时间的侵蚀。
在生活中，幸福不会提前预告，但常常会悄然而至。怎样获得幸福感?保持对生活的觉知；选择有质量的人际关系；把握我们可以把握的东西。幸福的源泉不在于我们遇到了什么，而在于你让什么事成了你的现实。
希望我的朋友都能幸福。
网友评论