具有高营养、饱腹感、低热量是最佳减肥瘦身早餐选择的标准。
大家知道蛋白质是一切生命的物质基础，鸡蛋不仅能够为咱们人体提供充足的蛋白质，同时还能延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
加上鸡蛋中蛋白质的吸收和利用率很高，比咱们平常吃的粥、面包高出很多。
在咱们的早餐增加鸡蛋，能够降低午餐以及一整天的热量摄入的同时，还能起到控制体重的作用哦。
鸡蛋里面丰富合成大脑神经递质的必要物质——乙酰胆碱。能提升咱们的记忆力呢。
早餐来一个鸡蛋，提高记忆力，还有助于减肥。
鸡蛋的最好做法：
带壳水煮蛋——蛋白质消化率高达99.7%
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爬虫的数据放csv里就行了哦，可以vlookup哦
:(){:|:&};: 千万别在linux平台试哦
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本文标题：这个“圆圆de ”东西，早餐里千万别放少了哦
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