冥想练习

这次是10点多上床睡觉的，延续了昨天睡觉时的姿势，虽然没有焦虑，没有立即睡着，不过却是没有昨天那么幸运，一觉睡到天亮，应该是迷迷糊糊，半梦半醒的睡着，虽然没有因此觉得身体累，还是不到6点睁眼看手机时间了。

自我总结，其实自己也没有总结出有意义的东西，不过自己也发现，真的能够做到餐餐7分饱，整个身体其实是很舒服的。

这次孩子开车一个小时，带我去领县吃早茶，忘记了自己吃虾嗓子会不舒服的事实，同时也因为自己早餐吃的迟了，然后点的什么都没有吃完，结果打包回来。

本来想去那里的菜场逛一逛，然后因为天太热，忘记带冰袋，打包的这些，会因为我们去逛街而坏掉，关键是也没有那么想去，大太阳底下的，也没有那么大的想法。

估计只有在漂亮国才会出现来回开高速2个小时 ，只是为了吃顿早茶？

因为条件不允许，反而不是科技和狠货的早茶，从我们进餐厅，就看见两个阿婆，桌上几个小笼，竟然用着英语互相聊天喝茶，估计是一个粤语，一个普通话，不如英语来的简单些，真的只是在影视报纸上看到过，在早茶店里边吃边聊的生活，果然是自己见识少了的缘故。

两个人身上那种放松，相谈甚欢，不受周围的环境影响从容的感觉。在中餐馆里吃饭应该有的样子吧？

除了一两个上餐的西班牙服务员，妥妥的就是在国内啊。

自我感觉，现在只要进空调房间，鼻子就会有鼻涕出来，只能说感冒还没有完全好起来，相比较上个星期的自己，已经可以正常发挥了，一切开始进入正轨道，晒太阳和走路，已经成为刚需了，同时自己也确实感受到晒完太阳回来的自己，身体感觉到了舒服。

同时，也告诉自己，午睡时间，能够睡着，能睡到几点就几点吧，接受这个事实，不过是预防自己夜里睡不好的方法。

继续为改善睡眠加油。