今日分享书籍：《我战胜了坏情绪》-03
作者：［加］莫妮卡.布里永
控制情绪的方法：
第一种控制方法叫自我暗示。自我暗示指的是劝自己放弃坏情绪，自己给自己开导“何必呢”“不能生气”“不值得”“不能发火”“不能沮丧”“不能绝望，要大踏步前行”等等都是自我暗示的方法。
第二种控制方法叫心智化运作，又叫心理工作。心理工作也分两类，第一类叫反思。反思是先后退一步，我们先找原因。反思是向外找原因，可以与它同时做的一件事叫觉察，觉察是向内找原因。
今日分享书籍：《我战胜了坏情绪》-03
作者：［加］莫妮卡.布里永
控制情绪的方法：
第一种控制方法叫自我暗示。自我暗示指的是劝自己放弃坏情绪，自己给自己开导“何必呢”“不能生气”“不值得”“不能发火”“不能沮丧”“不能绝望，要大踏步前行”等等都是自我暗示的方法。
第二种控制方法叫心智化运作，又叫心理工作。心理工作也分两类，第一类叫反思。反思是先后退一步，我们先找原因。反思是向外找原因，可以与它同时做的一件事叫觉察，觉察是向内找原因。
我想给大家推荐《我战胜了坏情绪》，人们都不喜欢坏情绪，这本书却告诉我们，坏情绪会传递许多宝贵信息，它同样具有...
作者通过一系列实际案例，告诉我们：反思、觉察、哀伤、具有创造性的想象、想象思维，这几种具体的方式，让我们自行建立一...
情绪处于个体体内平衡调节链的顶端，是个体身心健康的核心。——莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的...
今天，我特别想给负面情绪“正个名”！ 最近，我读了《我战胜了坏情绪》这本书，刚看了三十多页。我最大的感受就是以前我...
2017-03-23 今天晚上，国足在世预赛12强第6轮比赛中主场1-0战胜了韩国国足。这场胜利也是国足在12强中...
01、认清形势 放下幻想。 02、我不懂在意 我只懂无视。 03、我觉得死也没有什么罪过。 04、坏情绪年年有 今...
《我的情绪为何总被他人左右》[美] 阿尔伯特.埃利斯1.识别坏情绪2.坏情绪的来源3.调整坏情绪 识别坏情绪：过分...
在很多人看来，情绪与理性是相互对立的。尤其作为成年人，我们都希望成为一个理性的人，而不是被自己的情绪所左右。 但是...
书名为（（我的情绪为何总被他人左右）） 书中有3个精华内容：识别坏情绪，坏情绪的来源，调教坏情绪。 1,识别坏情绪...
(来源 埃利斯《我的情绪为何总被他人左右》,剽悍晨读二次总结) 识别坏情绪，坏情绪的来源 调教坏情绪 01 识别坏...
本文标题：我战胜了坏情绪-03
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vogqidtx.html
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