老烟枪戒烟日记（二十八）

昨天夜里，我暗自下定决心，一定要把武志红老师的《心理学》课程，再学习一遍。

老烟枪戒烟日记（二十八）

我去年在〔得到〕APP里买了一年的《心理学》课程，主讲人为武志红老师，北大心理学硕士，资深的心理咨询师。

我为何突然决定要学《心理学》课程呢？因为戒烟后的副作用开始显现出来。心里觉得一切都没意思啊，好像做什么也提不起精神来，开始“怀疑人生”啦。

夜深人静的时候，百无聊赖的情绪开始蔓延。白天里刚刚确立的雄心壮志的目标，此时此刻的我，内心里觉得何必让自己那么多麻烦，受那么多苦和累呢？

我的大脑里，不在定期分泌多巴胺，缺少了快乐的源泉。好似活着的意义就消失，这是戒烟后尼古丁不在摄入体内，没有那些定期摄入的刺激物，所以大脑里就不再稳定的提供多巴胺。

我有过这样的感受，也曾经看到过身边的人戒烟时的难受，如今身体对吸烟的需求不强烈啦。强烈的心瘾是最难以克服和抵抗的。

我自己的方法是：转移注意力吧，如何转移呢？昨天我自己实验了一下，坚持做～正念冥想。每天有时间的话，可以抽出一段安静不被打扰的时间，做十分钟的正念冥想，修复心灵，安放我们的身心，消除疲劳，释放压力！

在正念冥想修炼之外，还要继续学习相关的专业知识。《心理学》课是我收益最大的知识体系，把我半辈子没有弄明白的道理搞明白，没有想通的事情想明白了。这就是答疑解惑，这才是人生的大收获。

“关系，就是一切”，武老师在关系攻略这一讲里开头就如此定义，让我看了内心一怔。谁也别说：我能忍受一生的孤独寂寞，不屑于与外界的人交往。

人活一世，就是要“成为你自己”。可是，如何成为“你自己”呢？只有在关系里，你才能“成为你自己”。

在这个世界中，因为对方的存在，才有相互之间的关系存在，互相之间也才有存在感。

“你在，所以我存在”。哲学上的表达是：“如果没有你，我也不复存在”。

在多年的吸烟岁月里，香烟就是那个陪伴我的“它”，吞云吐雾之中，我沉浸在虚拟的关系里，那个“烟”永远不会背叛我，我抽的不是烟啊，抽的是关系和寂寞啊。

时间有时就像是废弃物，因无法打发而让人发愁；时间有时又像稀有资源，无论你是如何珍惜，还是无法留住它。在不同的人心里，时间就是如此流逝，感受不同。

生离死别，也是说明了关系的重要性。生离是人生从古至今都难以避免的事，无论是亲友同好之间的分别，还是同学同事的各奔东西，都是关系的远离或结束，难过之情，可想而知。至于死别，人世间生死之事亦大矣，千古艰难唯一死啊。死去的人倒是功德圆满，可活着的人呢？情何以堪呢。

从古至今，关系的维系和发展，对于一个人的一生来说是大事情，更关乎生老病死富贵穷通，不可谓不大，不可能不谨慎。

如何维持我此生的人际关系，也是我今后的大事情呢？还是无所谓呢？值得我思考一下，到底在今后的三四十年里，我要如何生活？我要活成什么样的人呢？

二十年光阴如梭，曾经一起玩耍的大哥们，都已经退出历史舞台了，不就是六十岁了吗？何必让自己遁入人生尾部的悄无声息时期呢？

鼓励自己，说服自己，告诫自己，修炼自己，不能退缩，不能消极。激励自己勇往直前。

写于农历戊戌年十一月初十，是为之记！

老烟枪戒烟日记（二十八）