拿起武器,做拖延症的终结者! --《终结拖延症》听后感。
面对一次又一次的拖延,在挣扎和软弱中沉浮,心中的挫折几何?对自己失望……这个人是你,也是我!是时候拿起武器,奋起反抗了!
“夫天地者,万物之逆旅也;光阴者,百代之过客也。”日月更替,光阴轮转,这是我们绕不开,躲不掉的问题。时间是串起来了我们人生画卷的绳索,而很遗憾,我们不得不面对一条不太理想的绳索:得了拖延症(不够理想)的绳索!
身为一名拖延症患者,听完书要来谈论这个话题,确实不是一个美好的体验,这体验就像病人看着自己的病历,而病症可轻可重,怎么看怎么不爽,谁让它长在自己身上呢。是病就是因为它让我们不舒服,而这不舒服达到一定程度就得治。但凡战拖(战胜拖延症),总体来说可以分两个路数:内功和外功,就像武侠里的内功心法和武技招式。最佳情况当然是内外兼修臻于化境,可想而知难度是极大的,偏练一种到极致也足以傲视群雄了。本书《终结拖延症》,主要走的是外家路数。开篇讲了天才达芬奇的故事,帮助我来认识拖延症的普遍性,从而增加对自己的接纳,也就是给了舒缓治疗痛苦的止痛剂,并且让我愿意吃它。
作者本着西方实证研究的态度,从自己多年的心理治疗入手,首先总结出了十几种拖延症的类型,其中最普遍的是期限拖延、自设障碍、分心拖延。这是一个蛮好的研究方法,从归类列举切入,然后针对性地开药方。看我自己其实是三种主流类型都有,程度不可测而已。譬如期限拖延,对待工作和生活中有期限的事,首先是判断有误,常常会觉得花不了多少时间,没有引起重视,稍微剩些时间再去做。现实冰冷又无情,真要做起来常常不如想象中顺利,再加上其他突发情况,往往赶得要死,也就有了事到临头紧张焦急。而被人催着赶着完成,常常工作的效果也是差强人意,确实慢工出细活,赶出来的常常就一个字:糙!但总归是赶完了,没至于捅大娄子,所以下次仍然会拖延,拖延就成了我的“症”了。自设障碍吧,抱怨我觉得我不太有。自我怀疑会有,起源却常常是完美主义,而要真的做完美其实是要花费非常多的时间和心血,而这代价我又没有心理准备要付,所以只好逃避,拖字决先用。分心拖延,这个不必说了,有了前两种第三种这种附带地就有了,拖延的人你别指望他不容易分心。
面对这样一个顽固的对手,作者给我三把强大的武器:认知法、情绪法、行为法。而认知法通过察觉、行动、调节、接纳自己、自我实现。通过循序渐进的方式,帮助我们感受到战胜拖延的益处,积累小胜以成大胜,逐渐强化以至于成功。而这把武器的功效如何,不在于武器本身,而在于那颗心是一颗决心坚定战意高昂的心吗?那只持武器的手是一只不死不休带着决绝之力的手吗?而这把武器也就不是纯粹的外功方法层面了,而是对内功也提出了不小的要求!第二把武器,是一个浅显却又难操作的武器,其使用要诀在于用理智驾驭自己的情绪,用大白话说就是如何忽悠自己去干不情愿不舒服的事,骗人还容易,骗过自己确实难,因为我们是自己所有时间的目击证人。但不可否认的是,我们之所以对自己不满意,不就是因为在不好的事情上干多了自欺欺人么?哈哈,为了打造武器站拖作者实在是绞尽脑汁,从威逼利诱到麻痹忽悠全用上。而第三把武器行为法,仍然是秉承了先易后难、逐个击破的战术思想,强调了马上行动的执行力,通过坚持到底来推动稳扎稳打的阵地战。
岳飞曾说“运用之妙,存乎一心”,圣经也说“你要保守你心,胜过保守一切,因为一生的果效是由心发出。”
如此,从这篇以技法为主的文章,总还是逃脱不了心法,再强大的武器也只能保证事半功倍,惟有持器之人用出了足够的决心,这份倍增才有意义!
此刻,我已决定要做拖延症的终结者!拿起武器,挥出生命的力度!
无论如何,人生苦短!
拿起武器,做拖延症的终结者! --《终结拖延症》听后感。还记得《终结者》的剧情吗?即使施瓦辛格饰演的机器人穿越回来,他最清楚结局已定,天网系统失控大规模核爆会发生,大部分人类仍然不能幸免。但他的努力不停止,不是要挽救浩劫,而是为了不让情况更糟而已。
面对人生的终点,每个人都不得不走这条必死的不归路。结局如此,败局如斯,如何定义它?是选择战斗至死还是苟延残喘坐以待毙?
这场战役,你我欠自己的不是一场轰轰烈烈的胜利,而是马革裹尸的无怨无悔!
拿起武器,做拖延症的终结者! --《终结拖延症》听后感。
网友评论
哈哈,谢谢,被你看穿了。男生嘛,小说没少看。