幸福汉堡模型——每个人都值得拥有属于自己的幸福

金子般的美妙时光曾在生命中游荡，我们却视而不见，任凭沙石掩埋；天使曾降临我们身边，我们却浑然不觉，唯有她离去时才恍然醒悟。

幸福汉堡模型——每个人都值得拥有属于自己的幸福

最近在看一本书，名叫《幸福的方法》。这本书是由哈佛大学心理学博士泰勒·本-沙哈尔根据自己在讲授积极心理学的过程中 一些体会写成的。之所以会拿来看，是因为这本书属于“积极心理学”范畴。

一直以来，我接触的心理学知识大多都比较偏消极的，对人以及心理的研究，缺少很多积极的态度。最近一段时间看了一些积极心理学的书。给我的感觉是，有点儿像成功学，但不是成功学，有点儿像鸡汤，但是绝对不是鸡汤。总之，我建议每个人都去看一些积极心理学方面的书，还是有好处。

1.人生的“汉堡模型”

幸福汉堡模型——每个人都值得拥有属于自己的幸福

这本书开篇就提出一个有意思的模型，作者把人的状态进行归类，形成了一个“汉堡模型”，也叫“幸福模型”。这四种汉堡每种都有自己的独特之处，正好也代表着四种不同的人生态度。

这让我想起了最近在追的剧《欢乐颂》。其中的几个女孩子每个人都有着不同的人生，也有着不同的性格和态度。

曲筱绡：享乐主义型

曲筱绡属于那种比较幸运的人，一出生嘴里就含着金钥匙，所以做事为人自然和一般家族的孩子不一样。在她的眼里，及时行乐，与朋友们享受眼前的快乐，是最重要的。但是有时却对自己的行为可能带来的负面后果毫不在意。当然，在剧中曲筱绡本质上是个善良的女孩子，但是却带着享乐主义的色彩。

这种汉堡虽然很诱人，却是标准的垃圾食品，吃了等于享受现在的快乐，却是为未来埋下了痛苦。

安迪，关雎尔：忙碌奔波型

其实，在剧中，安迪和关雎尔在一定程度上是属于同一类人的。所以这也使得她们两个的关系相比其他几个女孩子而言，显得更加微妙，只是因为两个人的经历不同，所以以不同的方式表现出来。但是本质上却却可以看得出来。如她们拼命工作，为了工作可以付出自己所有的时间。一起跑步，生活方式极为规律等。

这种汉堡当中全是蔬菜和有机食物，食用这种汉堡可以确保以后的健康，但是却让食用者很痛苦。

邱莹莹：虚无主义型

邱莹莹是几个女孩子当中最幼稚、最无知的一个，但是也是最让人心疼的一个。她对于生活缺乏自己的想法，对待事情也不能清晰、冷静地分析。这让她在爱情和工作中都受到了许多伤害。她对于生活，既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。

这种汉堡实际上最糟糕，既不好吃也不健康，如果吃了它，不但无法享受现在的美味，日后一定也会影响健康。

樊胜美：感悟幸福型

樊胜美，其实在这部剧中，算是最正常的一个。虽然在开始时以大龄剩女的形象出现，有点儿虚荣，有点儿臭美。但是却又很懂得人情世故和生活哲理。在生活中，始终以大姐姐的身份照顾其他几个女孩。在遇到自己真正心爱的人之后，最终找到了自己的幸福。

这种汉堡就是“感悟幸福型”汉堡。这种汉堡，既好吃，又健康。他们不但能够享受当下所做的事情，而且也能够通过目前的行为，拥有更加满意的未来。

实际上，在我们的日常生活中，我们每个人都是其中的一种，或享乐，或奔波，或虚无，却很少有人能真正去感悟幸福。这大概也是最近这部剧这么火的原因，我们每个人都能在剧中人物身上找到自己的影子。

在一个惬意的环境中被动地生活所感受到的快乐，远远比不上那种有激情地投入到有价值的活动中，以及为目标而奋斗所能体验到的满足感。

2.对幸福的人，大概不会问“你幸福吗”

曾经看过川端康成的《舞姬》，在一开始，故事描写主人公波子与竹原约会时，竹原就抛出了这样一句话：对幸福的人，大概不会问“你幸福吗”。似乎故事的一开始，就给了我们这样一个印象，波子并不幸福。

波子的不幸福，应该是体现在几个方面的，一是被家长安排了一场自己不愿意的婚姻，无法与爱的人一生厮守，二是经历了战争的洗礼，生活相对艰难，三是自己热爱的芭蕾舞，变得不像自己想象的那样，几度想要放弃。故事中一次次描写了波子挣扎的心理，丈夫对自己的冷嘲热讽，儿子对自己的不理解，让她的内心备受煎熬。

对于波子来说，她所处的社会环境，似乎决定了她的生活。她的生活经历了战争，书中描写的这一段是她刚刚经过二战之后，她的家庭，感情，梦想的变化。在她年轻时，日本还处于落后的阶段，守旧封建思想还很严重，因此，她的婚姻生活应该就是那个时代的一个缩影。而对于她所热爱的芭蕾舞，也收到社会环境影响，芭蕾在日本兴起不久，她深爱着芭蕾。并且让自己的女儿品子也早早地练习。她也曾意识到，在某种程度上，她与很多家长一样，把自己的梦想放在了孩子的身上。

几年前，有句相似的网络用语传遍大街小巷。“你幸福吗？”，人们纷纷以“我不姓福，我姓xxx”来作调侃回应。当时年纪尚轻，我终究没有领会这个梗，唯一觉得印象深刻的，便是那时因这句话带来的一个个玩笑。然而，这时回头来看，当时问出这句话，给出答案的人，是否究竟真的幸福。

3.每个人都值得拥有幸福

不要问这个世界需要什么，而要问问什么会令你满足，并且为之做点什么吧！因为这个世界需要的，正是你为之付出的。

作为刚刚毕业的我们，经历了史上最难毕业季之后的更难毕业季。人们说，没有最难，只有更难。而我，不管是为了所爱的专业，或是为了逃避这样的困难，选择了继续深造。也许这也是我们当下环境所带来的“不幸福”。

然而，在这样不幸福的环境下，总有一些人可以让自己幸福起来。去年，我回到母校所在城市，与大学时的闺蜜相聚。她开玩笑地跟我说，感觉自己吃顿肉都是奢侈，每隔三个月交了房租后，就要一夜回到解放前，然后去吃土。我知道这是她的夸张式玩笑话，但是我也能够真切地感受到毕业后她生活上的困难。于是，那一餐……我吃的很感慨。我一直想问她，当初没有选择继续读研，现在幸福吗，但是忍住了。

闺蜜始终是个开朗，热爱生活的文艺女青年。她利用周末时间，剩余的一点钱，报名去学习插花，学习画画，过着她的小日子，不受任何人打扰。

所以，至此为止，我从来都没有问过她，你幸福吗，这句话。因为我知道于她而言，虽然物质生活相对匮乏了一些，但是精神生活却很富足。

我突然意识到，当时我一直没有提出那个愚蠢的问题是一个多么明智的选择。因为我终于明白，对幸福的人，大概不会问“你幸福吗”。每个人也值得拥有自己所认为的幸福。幸福的定义有很多种，每个人都会为了自己内心的幸福而努力。这种做法，无关对错，只与内心有关。

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虽然《幸福的方法》这本书中，写了很多能够让我更加幸福的方法，借鉴一下无妨。但是我们却始终不能忘记自己为自己定义的幸福是什么样的。

每个人都值得拥有属于自己的小幸福。

这一刻，幸福于我而言，就是写下一段温暖自己的文字。