对于“安全感”也是我自己一直在学习成长的部分，老师在这个音频里很详细的举例分析了。没有听这个音频之前，我所理解的“安全感”就是自己各个方面的独立性，没想到，原来也跟童年成长关系有密切关系。[拥抱]
跟“安全感”相关的几个点：可获得性，确定性和可控性。从老师列举的例子里面，我回想起童年的一些画面，原来也曾经发生过不少事件，作为幼年的我，一次又一次，需求没有得到满足，爷爷奶奶和爸爸妈妈忙于其他事情，孩子多了顾不上。长大后，内心有需求，也不敢于表达了，觉得表达了也是实现不了，失去了信任。童年对于父母那份信任度，也会影响到对伴侣的信任。[拥抱]
了解越多，是为了更加了解自己，找到对的方法给予自己安全感。通过老师的工作坊“内在小孩疗愈”，看见童年受伤的自己，用成人的方式去关爱那个受伤的内在小孩。一次又一次的看见，内在小孩会慢慢好起来，伤口真正被疗愈了，就会有力量，会对身边的人事物越来越信任。[拥抱]
感恩老师生活化的分析❤️让我对于“安全感”有更深的了解，也更加有信心去给予自己安全感。
冥想环节收获分享：
跟随老师的引导，闭眼深呼吸，出现母亲的画面感，看着母亲的眼神，她的眼里透露着平静，我从她眼里看到童年的我。一个3岁的小女孩短头发，穿着短裙，手里抱着洋娃娃。
感觉母亲的眼睛就像一面镜子，在她眼里看到我童年发生的一些事件。记得幼儿园大班，我跟小朋友们一起玩滑滑梯，结果我在上面掉下去，头部朝地，那次我觉得非常厉害，很恐慌无助。最后是幼儿园老师照顾我，拿药给我擦。整个过程，我的背部发凉，感到很冷很僵硬，好像我再次躺在那个地面。我的呼吸开始变得急促，手脚有些僵硬，心慌，身体冻住了。[发呆]
在不断靠近母亲的过程，我一点一点调整呼吸，我看着她的眼睛，她眼里透露着一种无助和无奈。似乎在告诉我，很多次我意外🤕️受伤的时候，她无法在我身边，那时为了赚钱养家，在那个时候无法第一时间照顾我，她是百般无奈。我深层的恐惧和埋怨，慢慢变淡，看到她是真的无力，不是不爱我。当我伸出手去拉她的手，刚开始，她的手是冰冷无力的，我双手牵着她的手，慢慢的，温暖起来。最后我拥抱母亲我感受到很温暖，母亲的身体圆润饱满，把我僵硬紧绷的身体温暖了。我像个孩子被她呵护着，同时我又觉得自己环抱母亲，我是有力量的。
接着是伴侣的部分，当我看着他，他平静站我对面，眼睛透亮。他的眼睛也好像镜子，我看到那个从滑滑梯摔下的小女孩，无助恐惧的哭泣。我的背部，手臂，都是冰冷僵硬的。心紧绷，呼吸紧张困难，有喘气的感觉。一点一点走进他，心跳开始加速，头晕目眩，有些紧张无助。继续看着他眼睛，他依然是那么平静，慢慢的，我开始缓下来，伸出手去牵他的手。我看了他的手，我再牵着他另一个手，再看他的眼睛。我好像清晰看到，我把童年受伤的小女孩一些情绪，需求投射到他身上了，这次我看得很清楚，他是无辜的。
然后我的心慢慢缓下来，我去拥抱他，他也双手伸出来抱我，抱着她的时候，他的身体是宽厚结实，温暖的。我清晰听到一个声音不断响应“我已经长大成人了，不再是那个受伤的小女孩”……我感受身体变得柔软，有一股温暖和被支持的能量。
感恩老师带领的家排冥想❤️现在很期待老师的冥想，受益多多。
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