一开始我觉得很奇怪,《终身学习》为什么一开始要讲饮食和健身,今天看到这一章终于看明白了:终身学习——生活更是需要学习。怎么吃,才能吃的更健康;怎么运动,才是更有效,更安全的运动,这些都需要学习,而不是自己傻乎乎的去做,在错误的轨道上,不管做得多么努力,都是徒劳。
不管是吃也好,锻炼也好,都有很多这方面的达人和老师,跟着他们学习,学习正确有效的方法,才是明智的。
今天说到睡眠问题。很多人都有失眠的症状,总是想各种方法解决自己失眠的问题,甚至吃安眠药强行让自己睡觉,最后身体变得越来越差。
但是作者却不是一个仅凭自己瞎倒腾的人。他到处去请教专业人士,甚至去接受测试,看看自己到底是哪个环节的问题,并且学习,实践别人给出的方法,最终解决失眠问题,甚至解决自己不容易倒正时差的问题。
平静是战胜困难的最好方法他害怕寒冷,却阴差阳错去到一个很冷的地方。得知一位“冰人”,能在寒冷的情况下游泳,于是加入到学习中。三天的时间,他跟着“冰人”学习让大脑平静的方法,并且进入到冰水中,不断的调整自己的意识,恢复到平静状态,同时也慢慢克服心里的恐惧,最终,他从冰水中出来时,感觉到身体散发出一阵阵凉意。
其实身体的潜能是无限的,其适应能力也是相当的强,只是很多时候我们都会感觉到恐惧,这样的恐惧就会让大脑给身体标上底线。
平静是战胜困难的最好方法如果怕冷,大脑就会给身体做出限制的指令,免疫系统就会做出相应的响应,打喷嚏,发抖等现象就开始出现,但这些实质上并不是怕冷的呈现,而是恐惧的呈现。
让大脑平静下来,就可以去克服这样的恐惧,从而释放身体的极限。
所有的一切发生都跟我们的思维有很大的关系,健康也好,情绪也好,全都可以由自己控制,也可以由自己决定,只是去战胜那份恐惧。
平静,让大脑平静下来,是战胜恐惧最好的方法。
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