平静是战胜困难的最好方法

一开始我觉得很奇怪，《终身学习》为什么一开始要讲饮食和健身，今天看到这一章终于看明白了：终身学习——生活更是需要学习。怎么吃，才能吃的更健康；怎么运动，才是更有效，更安全的运动，这些都需要学习，而不是自己傻乎乎的去做，在错误的轨道上，不管做得多么努力，都是徒劳。

不管是吃也好，锻炼也好，都有很多这方面的达人和老师，跟着他们学习，学习正确有效的方法，才是明智的。

今天说到睡眠问题。很多人都有失眠的症状，总是想各种方法解决自己失眠的问题，甚至吃安眠药强行让自己睡觉，最后身体变得越来越差。

但是作者却不是一个仅凭自己瞎倒腾的人。他到处去请教专业人士，甚至去接受测试，看看自己到底是哪个环节的问题，并且学习，实践别人给出的方法，最终解决失眠问题，甚至解决自己不容易倒正时差的问题。

平静是战胜困难的最好方法

他害怕寒冷，却阴差阳错去到一个很冷的地方。得知一位“冰人”，能在寒冷的情况下游泳，于是加入到学习中。三天的时间，他跟着“冰人”学习让大脑平静的方法，并且进入到冰水中，不断的调整自己的意识，恢复到平静状态，同时也慢慢克服心里的恐惧，最终，他从冰水中出来时，感觉到身体散发出一阵阵凉意。

其实身体的潜能是无限的，其适应能力也是相当的强，只是很多时候我们都会感觉到恐惧，这样的恐惧就会让大脑给身体标上底线。

平静是战胜困难的最好方法

如果怕冷，大脑就会给身体做出限制的指令，免疫系统就会做出相应的响应，打喷嚏，发抖等现象就开始出现，但这些实质上并不是怕冷的呈现，而是恐惧的呈现。

让大脑平静下来，就可以去克服这样的恐惧，从而释放身体的极限。

所有的一切发生都跟我们的思维有很大的关系，健康也好，情绪也好，全都可以由自己控制，也可以由自己决定，只是去战胜那份恐惧。

平静，让大脑平静下来，是战胜恐惧最好的方法。